слухати люкс фм
веб-камера
веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Даша Астаф'єва станцювала на зупинці та переспівала хіт Вєрки Сердючки
10 грудня, 11:33
Юрій Ткач розповів, за скільки його можна запросити на Новий рік
05 грудня, 10:33
Тарас Тополя відбив Ніно у Олега Винника та презентував новий хіт
03 грудня, 11:17
Сергій Притула розповів, як свариться із дружиною
28 листопада, 09:33
Дядя Вадя розповів про гномів у своєму житті, Потапа та пельмешки
15 жовтня, 18:03
"Без грима": Злата Огнєвіч про "Танці з зірками", кумирів та заміжжя
12 жовтня, 17:03
Євген Кошовий розповів про свій перший мільйон
10 жовтня, 18:03
Сергій Бабкін про подарунки від прихильниць, новий альбом та хіт "Де би я"
08 жовтня, 11:03
close

Держим себя в форме: 15 важных вещей о метаболизме

Краса/Здоров'я
22.06.2015, 18:06 63
переглянути галерею
Обмен веществ

Метаболизм

1. Улучшить обмен веществ — это не значит просто больше тренироваться и меньше употреблять вредные продукты. Есть масса других влияющих факторов.
2. Не нужно сравнивать себя с другими
3. Калькуляторы и формулы для подсчёта расхода калорий неточны
4. Сон влияет на обмен веществ не меньше, чем питание и спорт
5. Стресс тоже влияет на обмен веществ
6. Тело сжигает калории даже тогда, когда мы ничего не делаем
7. С возрастом метаболизм замедляется
8. Мышцы потребляют больше калорий, чем жир


9. Протеин позволит нарастить мышцы, а снижение количества углеводов ускорит процесс сжигания жира
10. Интервальные тренировки и тренировки с отягощением улучшают метаболизм
11. Кофе перед тренировкой помогает сжигать больше жира
12. Белок, полученный не позднее 30 минут после тренировки, способствует росту мышц
13. Час прогулки на улице полезнее часа обдумывания очередной диеты
14. Вы узнаете намного больше о своём обмене веществ, если будете отслеживать, что вы едите, что делаете и свой вес
15. Если вам кажется, что всё делаете верно, но результата нет — обратитесь к врачу

Смотрите также:

Добиться идеала: девушки до и после похудения


Новинка: правила скандинавской диеты

Источник: lifehacker

Спілкуйся яскраво зі стікерами Люкс ФМ у


Надіслати відгук