слухати люкс фм
веб-камера
веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Дядя Вадя розповів про гномів у своєму житті, Потапа та пельмешки
15 жовтня, 18:03
"Без грима": Злата Огнєвіч про "Танці з зірками", кумирів та заміжжя
12 жовтня, 17:03
Євген Кошовий розповів про свій перший мільйон
10 жовтня, 18:03
Сергій Бабкін про подарунки від прихильниць, новий альбом та хіт "Де би я"
08 жовтня, 11:03
"Без грима": Аня Сєдокова про чоловіків, свій бізнес та "ВІА Гру"
05 жовтня, 17:24
Ірина Білик розповіла про те, як займається сексом зі своїм чоловіком на відстані
03 жовтня, 18:03
Відверто: Ірина Білик зізналася, чому стала лисою
03 жовтня, 10:47
Євген Кот про "Танці з зірками", своїх відомих партнерок та запальний танець з Дьоміним
27 вересня, 15:17
close

Дієтологи розповіли, що можна їсти на ніч без шкоди для фігури

Краса/Здоров'я
18 cічня, 19:33 375
Читать новость на русском
переглянути галерею
Які продукти можна їсти на ніч

Дієтологи вважають, що пізні перекуси не завжди можуть стати причиною для появи зайвої ваги.

Спеціалісти пояснюють, що вечеря грає важливу роль для здоров'я, тому інколи можна дозволити собі трапезу навіть перед сном, а не за кілька годин до нього.

Дивіться також: Що треба їсти, аби схуднути за 10 днів

Навіть, якщо ви сидите на дієті і хочете схуднути, то перед сном можна з'їсти щось легке, не боячись набрати зайву вагу. Ось які варіанти пізньої можна трапези можна втілити у життя:

відварна риба або куряча грудка

Дієтологи розповіли, що можна їсти на ніч без шкоди для фігури - фото 363364

 

запечені в духовці овочі з зеленню

Дієтологи розповіли, що можна їсти на ніч без шкоди для фігури - фото 363367

 

салат зі свіжих овочів

Дієтологи розповіли, що можна їсти на ніч без шкоди для фігури - фото 363366

 

невелика порція овочевого рагу (без картоплі)

Дієтологи розповіли, що можна їсти на ніч без шкоди для фігури - фото 363369

 

домашній сир з медом

Дієтологи розповіли, що можна їсти на ніч без шкоди для фігури - фото 363363

 

запечене яблуко або баклажани

Дієтологи розповіли, що можна їсти на ніч без шкоди для фігури - фото 363370

 

склянка йогурту або кефіру до 5% жирності

Дієтологи розповіли, що можна їсти на ніч без шкоди для фігури - фото 363365

 

Але, щоб пізня вечеря не нашкодила, треба дотримуватися деяких важливих правил:

Дивіться також: Детокс-дієта, яка за тиждень поверне струнку талію після новорічних свят

порція не повинна перевищувати 300 ккал і 200 г

Дієтологи розповіли, що можна їсти на ніч без шкоди для фігури - фото 363372

 

краще їсти що-небудь одне, не змішуючи різні білки

на ніч категорично не можна свіжі фрукти і ягоди

Дієтологи розповіли, що можна їсти на ніч без шкоди для фігури - фото 363371

не запивайте їжу водою

Зауважимо, що постійно їсти на ніч не варто, краще повечеряти за кілька годин до сну, а потім випити трав'яного чаю або кефіру.

Джерело: newsyou

Спілкуйся яскраво зі стікерами Люкс ФМ у


Надіслати відгук