веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Олексій Суханов зізнався, чому жалкує про розрив із дружиною
22 липня, 18:30
НА СЛАБО: Олег Машуковський VS кавун, омлет на голові, масаж згущенкою
20 липня, 19:03
"До 10 років була м'якою": Анастасія Приходько розповіла, чому має "сталевий" характер
08 липня, 19:00
Раміна Есхакзай зізналася, що готова стати мамою, але при цьому не народжувати
02 липня, 09:02
Юна співачка Uliana Royce відповіла, яка у неї сексуальна орієнтація
24 червня, 19:30
"Холостяк" Михайло Заливако розповів, чому Анну Богдан вважали маніпуляторкою
10 червня, 18:30
Михайло Ясинський розповів, чому українським слухачам не потрібен MORGENSHTERN
31 травня, 18:45
"Правда інша": Едгар Камінський про скандальне збільшення грудей Міші Романовій
20 травня, 18:58
close

Дієтологи розповіли, що можна їсти на ніч без шкоди для фігури

Краса/Здоров'я
18.01.2018, 19:33 1386
переглянути галерею
Які продукти можна їсти на ніч

Дієтологи вважають, що пізні перекуси не завжди можуть стати причиною для появи зайвої ваги.

Спеціалісти пояснюють, що вечеря грає важливу роль для здоров'я, тому інколи можна дозволити собі трапезу навіть перед сном, а не за кілька годин до нього.

Дивіться також: Що треба їсти, аби схуднути за 10 днів

Навіть, якщо ви сидите на дієті і хочете схуднути, то перед сном можна з'їсти щось легке, не боячись набрати зайву вагу. Ось які варіанти пізньої можна трапези можна втілити у життя:

відварна риба або куряча грудка

 

запечені в духовці овочі з зеленню

 

салат зі свіжих овочів

 

невелика порція овочевого рагу (без картоплі)

 

домашній сир з медом

 

запечене яблуко або баклажани

 

склянка йогурту або кефіру до 5% жирності

 

Але, щоб пізня вечеря не нашкодила, треба дотримуватися деяких важливих правил:

Дивіться також: Детокс-дієта, яка за тиждень поверне струнку талію після новорічних свят

порція не повинна перевищувати 300 ккал і 200 г

 

краще їсти що-небудь одне, не змішуючи різні білки

на ніч категорично не можна свіжі фрукти і ягоди

не запивайте їжу водою

Зауважимо, що постійно їсти на ніч не варто, краще повечеряти за кілька годин до сну, а потім випити трав'яного чаю або кефіру.

Джерело: newsyou


Надіслати відгук