веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Ксенія Мішина зізналася, чому вирішила стати першою «Холостячкою» країни
09 липня, 18:33
Новий випуск СЛАВА+: хто гість
02 липня, 18:33
Аня Трінчер розповіла, скільки заробляла у серіалі «Школа»
26 червня, 13:47
Григорій Решетник розповів, за що штрафують на проекті на «Холостяк»
18 червня, 18:33
Jerry Hail розсекретила місце, де створила хіт "Охрана Отмєна"
16 червня, 10:17
СЛАВА+: Наташа Корольова про зради, чоловіків та Зеленського
10 червня, 18:47
Вова Остапчук розповів, скільки він заробляє
05 червня, 12:47
Віка з «НеАнгелів» зізналася, скільки грошей може витратити на шопінг
28 травня, 10:33
close

Дієтологи розповіли, що можна їсти на ніч без шкоди для фігури

Краса/Здоров'я
18.01.2018, 19:33 868
Читать новость на русском
переглянути галерею
Які продукти можна їсти на ніч

Дієтологи вважають, що пізні перекуси не завжди можуть стати причиною для появи зайвої ваги.

Спеціалісти пояснюють, що вечеря грає важливу роль для здоров'я, тому інколи можна дозволити собі трапезу навіть перед сном, а не за кілька годин до нього.

Дивіться також: Що треба їсти, аби схуднути за 10 днів

Навіть, якщо ви сидите на дієті і хочете схуднути, то перед сном можна з'їсти щось легке, не боячись набрати зайву вагу. Ось які варіанти пізньої можна трапези можна втілити у життя:

відварна риба або куряча грудка

 

запечені в духовці овочі з зеленню

 

салат зі свіжих овочів

 

невелика порція овочевого рагу (без картоплі)

 

домашній сир з медом

 

запечене яблуко або баклажани

 

склянка йогурту або кефіру до 5% жирності

 

Але, щоб пізня вечеря не нашкодила, треба дотримуватися деяких важливих правил:

Дивіться також: Детокс-дієта, яка за тиждень поверне струнку талію після новорічних свят

порція не повинна перевищувати 300 ккал і 200 г

 

краще їсти що-небудь одне, не змішуючи різні білки

на ніч категорично не можна свіжі фрукти і ягоди

не запивайте їжу водою

Зауважимо, що постійно їсти на ніч не варто, краще повечеряти за кілька годин до сну, а потім випити трав'яного чаю або кефіру.

Джерело: newsyou

Завантажуй нові стікери Люкс ФМ у



Надіслати відгук