слухати люкс фм
веб-камера
веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Даша Астаф'єва станцювала на зупинці та переспівала хіт Вєрки Сердючки
10 грудня, 11:33
Юрій Ткач розповів, за скільки його можна запросити на Новий рік
05 грудня, 10:33
Тарас Тополя відбив Ніно у Олега Винника та презентував новий хіт
03 грудня, 11:17
Сергій Притула розповів, як свариться із дружиною
28 листопада, 09:33
Дядя Вадя розповів про гномів у своєму житті, Потапа та пельмешки
15 жовтня, 18:03
"Без грима": Злата Огнєвіч про "Танці з зірками", кумирів та заміжжя
12 жовтня, 17:03
Євген Кошовий розповів про свій перший мільйон
10 жовтня, 18:03
Сергій Бабкін про подарунки від прихильниць, новий альбом та хіт "Де би я"
08 жовтня, 11:03
close

Домашний детокс: Как очистить организм

Краса/Здоров'я
23.06.2015, 12:21 39
переглянути галерею
домашний детокс

Домашний детокс: Как очисть организм

Придерживаясь советов по детоксу от специалистов, можно запросто оздоровить свой организм.

Чтобы усилить эффект оздоровления и похудения, постарайтесь устранить потребление следующих токсинов: кофе, алкоголь, табак, гидрогенизированные жиры и сахар. Кроме того, попытайтесь избегать стрессовых ситуаций.

1. Сохраняйте водный баланс.
Цель − от 5 до 15 стаканов чистой воды в день. Вот только пейте столько, сколько просит ваш организм.

2. Начинайте день с воды и лимонного фреша.
Горячая вода мягко разбудит организм, а сок лимона будет ощелачивать желудок - это благотворно повлияет на пищеварение и регенерацию клеток печени.

3. Выбирайте органические, сезонные продукты.
Продукты вне упаковки − цельные и свежие − наиболее полезны для организма. Они содержат не только чистые витамины, минералы и микроэлементы, но и ферменты, кислоты, чего нет или крайне мало в температурно-обработанной пище или полуфабрикатах.

4. Ешьте достаточное количество клетчатки.
Грубые растительные волокна не усваиваются организмом и сметают все лишнее со стенок кишечника, как веник. Наибольшее количество клетчатки содержится в зелени, фасоли и горохе, орехах и необработанных крупах, цельнозерновом хлебе, моркови, яблоках, ягодах, всех капустных, а также в отрубях, которые можно добавлять в утренние мюсли или стакан кефира.

5. Пейте травяные или зеленый чаи.
Они намного мягче действуют на организм, чем удар кофеина. А зеленый чай еще и заряжает бодростью. В нем содержится немалое количество теина, который действует так же, как и пара чашек хорошего эспрессо.

Источник: elle.ua

Спілкуйся яскраво зі стікерами Люкс ФМ у


Надіслати відгук