Дослідники назвали найважчий день тижня: не понеділок і не неділя

Попри поширений стереотип, що саме понеділок є "важким днем", результати досліджень Лондонської школи економіки вказують, що найгіршим днем тижня визнано вівторок.

Дослідники дійшли такого висновку, проаналізувавши показники рівня щастя серед понад 22 тисяч опитаних. Отримані дані чітко засвідчили: у вівторок фіксується найнижчий рівень суб'єктивного відчуття щастя. Дослідник Джордж МакКеррон пояснює цей феномен тим, що "відлуння вихідних", яке ще відчувається в понеділок, до вівторка повністю згасає, а перспектива наступного відпочинку залишається надто віддаленою.

Крім того, згідно з цим же дослідженням, найбільші труднощі із зосередженням уваги виникають у середині дня, орієнтовно о 15:00. Це пояснюється тим, що втома на цей час вже накопичилася, тоді як інтенсивність робочого процесу ще не демонструє тенденції до зниження.

Психологиня Марія Кордон зауважує, що коріння «вівторкового синдрому» часто приховане у схемі мислення людини. Багато людей мають схильність відкладати всі приємні моменти на вихідні, проживаючи період з понеділка по п'ятницю в постійному очікуванні короткої паузи. Такий підхід формує ілюзію, ніби повноцінне, насичене життя можливе винятково у вільні дні, а робочі будні існують лише задля продуктивності. Усвідомлення цієї моделі поведінки дає можливість змінити ставлення до робочого тижня, віднайти внутрішній баланс між обов'язками та особистим благополуччям.

Для ефективного відновлення життєвої енергії психологиня рекомендує:

• Присвятити один вечір спонтанності. Невелика прогулянка раніше невідомим маршрутом чи візит до нової кав'ярні може суттєво поліпшити настрій.

• Сформувати "перелік дрібних радощів". Занотувати короткі заняття, які приносять задоволення, незалежно від часу доби чи очікуваного результату.

• Відмовитися від надмірно жорстких обмежень. Невеликі приємності – як-от десерт у середині тижня чи вечірній перегляд кінострічки – не повинні чекати настання вихідних.

• Практикувати усвідомленість. Включати свічку під час вечірніх ритуалів, цілеспрямовано звернути увагу на аромат напою чи навколишні звуки під час руху.

Навіть якщо наукові дані визначають вівторок як найменш сприятливий день тижня, у ньому цілком реально досягти внутрішньої гармонії. Застосування усвідомленості, гнучкого підходу та включення невеликих щоденних приємностей допомагає трансформувати цей день на більш спокійний та збалансований.