веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
ПОЧЕМ ЛУК: Артем Пивоваров розповів про примірку джинсів на ринку Барабашова
11 cічня, 11:25
Дантес посунув MONATIK і розповів, яке авто у Дорофєєвої
26.12.2018, 14:17
Леся Нікітюк розповіла про власне українське тревел-шоу
19.12.2018, 12:33
Alyosha про смаколики, які б скуштувала зі свого чоловіка та переспівала ALEKSEEV
17.12.2018, 11:17
Даша Астаф'єва станцювала на зупинці та переспівала хіт Вєрки Сердючки
10.12.2018, 11:33
Юрій Ткач розповів, за скільки його можна запросити на Новий рік
05.12.2018, 10:33
Тарас Тополя відбив Ніно у Олега Винника та презентував новий хіт
03.12.2018, 11:17
Сергій Притула розповів, як свариться із дружиною
28.11.2018, 09:33
close

Джессика Альба следит за своей фигурой с 12 лет

Новини
20.05.2013, 18:00 32
переглянути галерею
Джессика Альба следит за своей фигурой с 12 лет

Чтобы быть в чудесной физической форме и с отличным здоровьем, Джессика Альба начала заниматься собой и своим питанием с двенадцати лет. Узнай ее рацион!

Джессика Альба всегда была сройняшкой, но такой внешний вид актрисе не дался без усилий. Как признается сама Джессика, она, как и члены ее семьи, предрасположены к полноте. Чтобы быть в чудесной физической форме и с отличным здоровьем, Альба начала заниматься собой и своим питанием с двенадцати лет.

Завтракает актриса в основном омлетом и фруктами. Иногда – творогом и персиками. Начинать день с такой еды очень сытно и здорово, утверждает Джессика Альба.

На обед актриса себе устраивает небольшой перекус салатом, а на ужин предпочитает на выбор рыбу, немного мяса или сухофрукты. От десертов и хлеба девушка всегда отказывается. Единственное, чем она может себя побаловать – это клубничный или шоколадный замороженный йогурт.

Ну и конечно же, нужно не забывать о физической нагрузке. Занимается актриса в течении часа каждый день. Начинает с разминки и разогрева на беговой дорожке и тренажерах. После того, как она доводит пульс до 180 ударов в минуту, Джессика делает по 50 выпадов и скручиваний. Затем ее ждет еще несколько минут на беговой дорожке и упражнения на бицепсы, трицепсы и плечи. Все это Альба делает без перерыва в течение четырех сетов.

Спілкуйся яскраво зі стікерами Люкс ФМ у


powered by lun.ua

Надіслати відгук