веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Тамерлан і Сергій Середа відверто розповіли про свої сексуальні пригоди
28 вересня, 19:33
Санта Дімопулос зізналася, як насправді ставиться до Надії Мейхер
24 вересня, 18:15
Коля Сєрга розповів, хто із ведучих «Орла і решки» найбільше його дратував
17 вересня, 18:30
Женя Кот зізнався, чи робила його дружина пластичні операції
14 вересня, 18:13
«Шоу було недоречним»: Вакарчук прокоментував попурі до Дня Незалежності
10 вересня, 18:47
Володимир Остапчук розповів про кумедну ситуацію з працівницею ескорту
21 серпня, 10:47
Провокативний і смішний "Ж F*CKTOR" - про що нове YouTube-шоу від Люкс ФМ
20 серпня, 18:15
Розвінчуємо чутки: чи були стосунки у Дмитра Шурова із Земфірою?
30 липня, 18:33
close

Еда в постель: 12 полезных завтраков на смену обычных

Краса/Здоров'я
15.10.2015, 13:13 244
переглянути галерею
Завтраки

12 полезных завтраков на смену обычных

Завтрак - самый полезный прием пищи за весь день. Нам это рассказывают с самого детства. Но при этом забывают упомянуть, что выбор пищи для завтра также решает немалую роль.

Если для вас правильное питание и подтянутая фигура - актуальный вопрос на повестке дня, стоит пересмотреть свой утренний рацион.

Если вы немного подкорректируете свой завтрак, это пойдет на пользу вам и вашей фигуре.

1. Если вы привыкли к бутербродам, то обратите внимание на цельнозерновой хлеб. А вместо обычной колбасы ложите индейку+огурец, либо моцареллу+помидор и базилик.

2. Хлопья с молоком заменяем на полезную гранолу.

3. Каши и мюсли быстрого приготовления могут надоесть. Тогда делаем овсянку "в банке". Овсянку долгого приготовления заливаем йогрутом, добавляем фрукты и на ночь ставим в холодильник.

4. Яичницу с беконом заменяем на омлет с овощами и курицей.

5. Вместо сладкой выпечки берем низко калорийный кекс

6. Блинчики даже из самой лучшей муки заменяем на блинчики из гречневой или овсяной муки.

7. Тосты заменяем на тосты из цельнозернового хлеба. Вместо джема лучше взять гуакамоле или кусочки банана.

8. Вместо сосисок берем буженину домашнего приготовления

9. Сладкий йогурт меняем на смузи

10. Гофры и вафли меняем на лаваш в вафельнице с начинкой

11. Творожки или творожную массу заменяем запеканкой с грушей и ягодами

12. Если вы привыкли вообще не завтракать, рекомендуеи хотя бы выпивать стакан воды или чая с орешками

Смотрите также:

Красота и здоровье: 7 самых полезных в мире напитков

Мифы о весе, в которые ты веришь

Приєднуйтесь до Люкс Ботика у



Надіслати відгук