Еда в постель: 12 полезных завтраков на смену обычных

Завтрак - самый полезный прием пищи за весь день. Нам это рассказывают с самого детства. Но при этом забывают упомянуть, что выбор пищи для завтра также решает немалую роль.

Если для вас правильное питание и подтянутая фигура - актуальный вопрос на повестке дня, стоит пересмотреть свой утренний рацион.

Если вы немного подкорректируете свой завтрак, это пойдет на пользу вам и вашей фигуре.

1. Если вы привыкли к бутербродам, то обратите внимание на цельнозерновой хлеб. А вместо обычной колбасы ложите индейку+огурец, либо моцареллу+помидор и базилик.

2. Хлопья с молоком заменяем на полезную гранолу.

3. Каши и мюсли быстрого приготовления могут надоесть. Тогда делаем овсянку "в банке". Овсянку долгого приготовления заливаем йогрутом, добавляем фрукты и на ночь ставим в холодильник.

4. Яичницу с беконом заменяем на омлет с овощами и курицей.

5. Вместо сладкой выпечки берем низко калорийный кекс

6. Блинчики даже из самой лучшей муки заменяем на блинчики из гречневой или овсяной муки.

7. Тосты заменяем на тосты из цельнозернового хлеба. Вместо джема лучше взять гуакамоле или кусочки банана.

8. Вместо сосисок берем буженину домашнего приготовления

9. Сладкий йогурт меняем на смузи

10. Гофры и вафли меняем на лаваш в вафельнице с начинкой

11. Творожки или творожную массу заменяем запеканкой с грушей и ягодами

12. Если вы привыкли вообще не завтракать, рекомендуеи хотя бы выпивать стакан воды или чая с орешками

Смотрите также:

Красота и здоровье: 7 самых полезных в мире напитков

Мифы о весе, в которые ты веришь