веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Олексій Суханов зізнався, чому жалкує про розрив із дружиною
22 липня, 18:30
НА СЛАБО: Олег Машуковський VS кавун, омлет на голові, масаж згущенкою
20 липня, 19:03
"До 10 років була м'якою": Анастасія Приходько розповіла, чому має "сталевий" характер
08 липня, 19:00
Раміна Есхакзай зізналася, що готова стати мамою, але при цьому не народжувати
02 липня, 09:02
Юна співачка Uliana Royce відповіла, яка у неї сексуальна орієнтація
24 червня, 19:30
"Холостяк" Михайло Заливако розповів, чому Анну Богдан вважали маніпуляторкою
10 червня, 18:30
Михайло Ясинський розповів, чому українським слухачам не потрібен MORGENSHTERN
31 травня, 18:45
"Правда інша": Едгар Камінський про скандальне збільшення грудей Міші Романовій
20 травня, 18:58
close

Експерти розповіли, чому ми почуваємося втомленими навіть після лінивих вихідних

Вчені
12.10.2020, 13:17 308
переглянути галерею
Ось чому після відпочинку потрібен ще один відпочинок | Unsplash

Іноді буває таке, що ти ніби й довго спиш, багато відпочиваєш, але навіть після завершення лінивих вихідних все ще почуваєшся максимально втомленою людиною. Ось як пояснюють цей феномен вчені.

Для початку треба назвати основні причини втоми:

  • Недостатня кількість сну – тобі важко встати з ліжка після пробудження;
  • Одноманітний ритм життя – твоє життя нагадує цикл одноманітних подій, і ці думки виснажують твій організм на психологічному й фізичному рівнях;
  • Постійно робиш усе через силу – ти почуваєшся стомлено через необхідність робити те, що треба, а не те, чого тобі справді хочеться.

Дивіться також: Вчені знайшли в тілі людини нові прояви еволюції

Отож, у першу чергу тобі необхідно позбутися причин своєї втоми та навчитися правильно відпочивати. Саме так! Вчені зауважують, що деякі люди справді не розуміють, що до відпочинку необхідно готуватися.

via GIPHY

Німецький соціолог Сабіна Соннентаг каже, що існує чотири фактори, які налаштовують на гарний відпочинок та відновлення:

  • Релаксація – відпочинок має містити активність, але вона не повинна ставати важкою роботою;
  • Контроль – ти маєш слідкувати за тим, на що витрачаєш свій час;
  • Цікаве дозвілля – роби щось дійсно захоплююче і займайся тими речами, від яких розслабляєшся та отримуєш задоволення;
  • Забудь про справи – під час відпочинку ти маєш відкласти в бік усі думки про роботу та інші справи.

Отож, дотримуйся всіх цих рекомендацій, щоб ліниві вихідні справді допомагали набратися нових сил та підзарядитися, а не виснажували тебе ще більше.

Дивіться також: Хочеш підняти настрій? Приєднуйся до Люкс Ботика у Viber

Джерело: 24 канал


Надіслати відгук