веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Олег Машуковський розповів, як батьки відреагували на його нетрадиційну орієнтацію
29 жовтня, 18:15
Володимир Завадюк розповів, за що штрафують зірок на проекті «Танці з зірками»
22 жовтня, 18:17
«Була закоханість»: Надя Дорофєєва розповіла, що відчуває до Позитива
15 жовтня, 18:30
Тамерлан і Сергій Середа відверто розповіли про свої сексуальні пригоди
28 вересня, 19:33
Санта Дімопулос зізналася, як насправді ставиться до Надії Мейхер
24 вересня, 18:15
Коля Сєрга розповів, хто із ведучих «Орла і решки» найбільше його дратував
17 вересня, 18:30
Женя Кот зізнався, чи робила його дружина пластичні операції
14 вересня, 18:13
«Шоу було недоречним»: Вакарчук прокоментував попурі до Дня Незалежності
10 вересня, 18:47
close

Експерти розповіли, чому ми почуваємося втомленими навіть після лінивих вихідних

Вчені
12 жовтня, 13:17 163
переглянути галерею
Ось чому після відпочинку потрібен ще один відпочинок | Unsplash

Іноді буває таке, що ти ніби й довго спиш, багато відпочиваєш, але навіть після завершення лінивих вихідних все ще почуваєшся максимально втомленою людиною. Ось як пояснюють цей феномен вчені.

Для початку треба назвати основні причини втоми:

  • Недостатня кількість сну – тобі важко встати з ліжка після пробудження;
  • Одноманітний ритм життя – твоє життя нагадує цикл одноманітних подій, і ці думки виснажують твій організм на психологічному й фізичному рівнях;
  • Постійно робиш усе через силу – ти почуваєшся стомлено через необхідність робити те, що треба, а не те, чого тобі справді хочеться.

Дивіться також: Вчені знайшли в тілі людини нові прояви еволюції

Отож, у першу чергу тобі необхідно позбутися причин своєї втоми та навчитися правильно відпочивати. Саме так! Вчені зауважують, що деякі люди справді не розуміють, що до відпочинку необхідно готуватися.

via GIPHY

Німецький соціолог Сабіна Соннентаг каже, що існує чотири фактори, які налаштовують на гарний відпочинок та відновлення:

  • Релаксація – відпочинок має містити активність, але вона не повинна ставати важкою роботою;
  • Контроль – ти маєш слідкувати за тим, на що витрачаєш свій час;
  • Цікаве дозвілля – роби щось дійсно захоплююче і займайся тими речами, від яких розслабляєшся та отримуєш задоволення;
  • Забудь про справи – під час відпочинку ти маєш відкласти в бік усі думки про роботу та інші справи.

Отож, дотримуйся всіх цих рекомендацій, щоб ліниві вихідні справді допомагали набратися нових сил та підзарядитися, а не виснажували тебе ще більше.

Дивіться також: Хочеш підняти настрій? Приєднуйся до Люкс Ботика у Viber

Джерело: 24 канал

Приєднуйтесь до Люкс Ботика у



Надіслати відгук