слухати люкс фм
веб-камера
веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
ПОЧЕМ ЛУК: Артем Пивоваров розповів про примірку джинсів на ринку Барабашова
11 cічня, 11:25
Дантес посунув MONATIK і розповів, яке авто у Дорофєєвої
26.12.2018, 14:17
Леся Нікітюк розповіла про власне українське тревел-шоу
19.12.2018, 12:33
Alyosha про смаколики, які б скуштувала зі свого чоловіка та переспівала ALEKSEEV
17.12.2018, 11:17
Даша Астаф'єва станцювала на зупинці та переспівала хіт Вєрки Сердючки
10.12.2018, 11:33
Юрій Ткач розповів, за скільки його можна запросити на Новий рік
05.12.2018, 10:33
Тарас Тополя відбив Ніно у Олега Винника та презентував новий хіт
03.12.2018, 11:17
Сергій Притула розповів, як свариться із дружиною
28.11.2018, 09:33
close

Эмоции vs голод: как перестать "заедать" стресс

Краса/Здоров'я
04.12.2014, 17:03 65
переглянути галерею
Переедание из-за эмоций

Как перестать "заедать" стресс или скуку

"Заесть" стресс плиткой шоколада, рассказыть подруге, как ты поругалась с кем-то, роняя слезы в ведерко с мороженным, - хотя бы один раз, но такое "эмоцилнальное переедание" было у каждой. И обычно за ним следует целая неделя угразений совести из-за набранных пары килогрпамм. О том, какие маленькте хитрости помогут тебе избежать таких "приступов" - ситай далее:

1. Записывай. У тебя ведь наверняка накопилась гора блокнотов, которые слишком приколыне что бы использовать их просто так. Вот отличное применение одному из них - записывай то, что ешь и ставь рядом смайлики, которые опишут твое настроение. Это мило, удобно и, главное, - результативно. По смайликам ты сможешь определить, съедаещь ли ты лишнее от скуки или стресса.

2. Спроси себя, насколько ты голодна по шкале от отдного до десяти. Все, что выше твердой семёрки - повод поесть, все что ниже - не стоит внимания. И если уже кушать, тоначать стоит со стакана воды - часто тебе кажется, что ты голодна, а на самом деле это жажда.

3. Займи руки. Можешь сделать себе маникюр, нарисовать карикатуру на своего друга или связать шарф, - главное чтобы руки были при деле и не тянулись к холодильнику.

4. Прогуляйся. Если преодолеть тягу к пирожным и конфетам не получается, единственное что остается - это выдворить себя из дому. Или хотя бы из области непосредственной близости к еде. Лучше всего - прогулка на свежем воздухе в хорошей компании. И кстати, вдоволь находишвись-насмеявшись, можно смело идти на пиццу.

Спілкуйся яскраво зі стікерами Люкс ФМ у


powered by lun.ua

Надіслати відгук