веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
"Холостяк" Михайло Заливако розповів, чому Анну Богдан вважали маніпуляторкою
10 червня, 18:30
Михайло Ясинський розповів, чому українським слухачам не потрібен MORGENSHTERN
31 травня, 18:45
"Правда інша": Едгар Камінський про скандальне збільшення грудей Міші Романовій
20 травня, 18:58
Євген Синельников розповів, чому не вийшов випуск "Орла і Решки" з Північної Кореї
17 травня, 18:33
"Я кохала іншого Михайла": SLAVIA розповіла, як гурт DZIDZIO назавжди змінив чоловіка
13 травня, 18:10
Сергій Бабкін розповів, як йому та дружині вдалося зберегти шлюб після зради
06 травня, 18:30
Лікар Комаровський про себе: "Я недостатньо жорсткий"
22 квітня, 18:30
"Я можу все змінити": каратист Станіслав Горуна про амбіції стати президентом
15 квітня, 18:44
close

Эмоции vs голод: как перестать "заедать" стресс

Краса/Здоров'я
04.12.2014, 17:03 240
переглянути галерею
Переедание из-за эмоций

Как перестать "заедать" стресс или скуку

"Заесть" стресс плиткой шоколада, рассказыть подруге, как ты поругалась с кем-то, роняя слезы в ведерко с мороженным, - хотя бы один раз, но такое "эмоцилнальное переедание" было у каждой. И обычно за ним следует целая неделя угразений совести из-за набранных пары килогрпамм. О том, какие маленькте хитрости помогут тебе избежать таких "приступов" - ситай далее:

1. Записывай. У тебя ведь наверняка накопилась гора блокнотов, которые слишком приколыне что бы использовать их просто так. Вот отличное применение одному из них - записывай то, что ешь и ставь рядом смайлики, которые опишут твое настроение. Это мило, удобно и, главное, - результативно. По смайликам ты сможешь определить, съедаещь ли ты лишнее от скуки или стресса.

2. Спроси себя, насколько ты голодна по шкале от отдного до десяти. Все, что выше твердой семёрки - повод поесть, все что ниже - не стоит внимания. И если уже кушать, тоначать стоит со стакана воды - часто тебе кажется, что ты голодна, а на самом деле это жажда.

3. Займи руки. Можешь сделать себе маникюр, нарисовать карикатуру на своего друга или связать шарф, - главное чтобы руки были при деле и не тянулись к холодильнику.

4. Прогуляйся. Если преодолеть тягу к пирожным и конфетам не получается, единственное что остается - это выдворить себя из дому. Или хотя бы из области непосредственной близости к еде. Лучше всего - прогулка на свежем воздухе в хорошей компании. И кстати, вдоволь находишвись-насмеявшись, можно смело идти на пиццу.


Надіслати відгук