веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
"Холостяк" Михайло Заливако розповів, чому Анну Богдан вважали маніпуляторкою
10 червня, 18:30
Михайло Ясинський розповів, чому українським слухачам не потрібен MORGENSHTERN
31 травня, 18:45
"Правда інша": Едгар Камінський про скандальне збільшення грудей Міші Романовій
20 травня, 18:58
Євген Синельников розповів, чому не вийшов випуск "Орла і Решки" з Північної Кореї
17 травня, 18:33
"Я кохала іншого Михайла": SLAVIA розповіла, як гурт DZIDZIO назавжди змінив чоловіка
13 травня, 18:10
Сергій Бабкін розповів, як йому та дружині вдалося зберегти шлюб після зради
06 травня, 18:30
Лікар Комаровський про себе: "Я недостатньо жорсткий"
22 квітня, 18:30
"Я можу все змінити": каратист Станіслав Горуна про амбіції стати президентом
15 квітня, 18:44
close

Фитнес-гуру рассказала о тренировках Джессики Альбы

Краса/Здоров'я
15.12.2014, 17:07 137
переглянути галерею
Фигура Джессики Альбы

Секреты трнировок Джессики Альбы

Для Джессики Альбы занять топовоей место в рейтинге самых желанных женщин мира - обычное дело. Ее заносит туда чаще других. Он-лайн издание Instyler поговорило с ее тренером, для того, чтобы секреты тренировок, по которым работает Альба, стали достояние всех дувешек мира. Вот о чом поведал звёздый гуру фитнеса:

"Нароботка хорошей физической формы - это не высшая математика, она доступна абсолютно каждому. Но ключ к успеху тут - в правильной организации времени и, конечно, мотивации. Если тебе нужно хорошо выглядеть в косттюме женщины-кошки, ты наверняка найдешь время и силы, чтобы поработать на тренажерах до полуобморока! А как же в остальное время? В конце-концов, если не получается позаниматься час и сжечь 500 калорий, удели тренировке только 30 минут, но съешь на 250 калорий меньше".

Работая с Джессикой Альбой на протяжении 10 лет регулярных съемок ( + тренировки с другими звёзади!) Браганза создала специальную програму, которая позволяет подготовить тело к новому кинопроекту в максимально короткий срок и с минимум подручного оборудования. "Как правило програма делится на 3 кардио-сегмента, 2 комплекса силовых нагрузок + 1 специальный, на проблемную зону. Все это занимает не больше часа, и устроенно так чтобы всевремя поддерживать учащенный ритм пульса". Кстати, специалист настойчиво рекомендует использовать монитор сердечного ритма - для того, чтобы быть уверенным, что тренировка идет в правильном режиме и приносит пользу.

Источник: www.instyle.com


Надіслати відгук