слухати люкс фм
веб-камера
веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
ПОЧЕМ ЛУК: Артем Пивоваров розповів про примірку джинсів на ринку Барабашова
11 cічня, 11:25
Дантес посунув MONATIK і розповів, яке авто у Дорофєєвої
26.12.2018, 14:17
Леся Нікітюк розповіла про власне українське тревел-шоу
19.12.2018, 12:33
Alyosha про смаколики, які б скуштувала зі свого чоловіка та переспівала ALEKSEEV
17.12.2018, 11:17
Даша Астаф'єва станцювала на зупинці та переспівала хіт Вєрки Сердючки
10.12.2018, 11:33
Юрій Ткач розповів, за скільки його можна запросити на Новий рік
05.12.2018, 10:33
Тарас Тополя відбив Ніно у Олега Винника та презентував новий хіт
03.12.2018, 11:17
Сергій Притула розповів, як свариться із дружиною
28.11.2018, 09:33
close

Фитнес-гуру рассказала о тренировках Джессики Альбы

Краса/Здоров'я
15.12.2014, 17:07 47
переглянути галерею
Фигура Джессики Альбы

Секреты трнировок Джессики Альбы

Для Джессики Альбы занять топовоей место в рейтинге самых желанных женщин мира - обычное дело. Ее заносит туда чаще других. Он-лайн издание Instyler поговорило с ее тренером, для того, чтобы секреты тренировок, по которым работает Альба, стали достояние всех дувешек мира. Вот о чом поведал звёздый гуру фитнеса:

"Нароботка хорошей физической формы - это не высшая математика, она доступна абсолютно каждому. Но ключ к успеху тут - в правильной организации времени и, конечно, мотивации. Если тебе нужно хорошо выглядеть в косттюме женщины-кошки, ты наверняка найдешь время и силы, чтобы поработать на тренажерах до полуобморока! А как же в остальное время? В конце-концов, если не получается позаниматься час и сжечь 500 калорий, удели тренировке только 30 минут, но съешь на 250 калорий меньше".

Работая с Джессикой Альбой на протяжении 10 лет регулярных съемок ( + тренировки с другими звёзади!) Браганза создала специальную програму, которая позволяет подготовить тело к новому кинопроекту в максимально короткий срок и с минимум подручного оборудования. "Как правило програма делится на 3 кардио-сегмента, 2 комплекса силовых нагрузок + 1 специальный, на проблемную зону. Все это занимает не больше часа, и устроенно так чтобы всевремя поддерживать учащенный ритм пульса". Кстати, специалист настойчиво рекомендует использовать монитор сердечного ритма - для того, чтобы быть уверенным, что тренировка идет в правильном режиме и приносит пользу.

Источник: www.instyle.com

Спілкуйся яскраво зі стікерами Люкс ФМ у


powered by lun.ua

Надіслати відгук