веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Дядя Вадя розповів про гномів у своєму житті, Потапа та пельмешки
15 жовтня, 18:03
"Без грима": Злата Огнєвіч про "Танці з зірками", кумирів та заміжжя
12 жовтня, 17:03
Євген Кошовий розповів про свій перший мільйон
10 жовтня, 18:03
Сергій Бабкін про подарунки від прихильниць, новий альбом та хіт "Де би я"
08 жовтня, 11:03
"Без грима": Аня Сєдокова про чоловіків, свій бізнес та "ВІА Гру"
05 жовтня, 17:24
Ірина Білик розповіла про те, як займається сексом зі своїм чоловіком на відстані
03 жовтня, 18:03
Відверто: Ірина Білик зізналася, чому стала лисою
03 жовтня, 10:47
Євген Кот про "Танці з зірками", своїх відомих партнерок та запальний танець з Дьоміним
27 вересня, 15:17
close

Фитнес-гуру рассказала о тренировках Джессики Альбы

Краса/Здоров'я
15.12.2014, 17:07 42
переглянути галерею
Фигура Джессики Альбы

Секреты трнировок Джессики Альбы

Для Джессики Альбы занять топовоей место в рейтинге самых желанных женщин мира - обычное дело. Ее заносит туда чаще других. Он-лайн издание Instyler поговорило с ее тренером, для того, чтобы секреты тренировок, по которым работает Альба, стали достояние всех дувешек мира. Вот о чом поведал звёздый гуру фитнеса:

"Нароботка хорошей физической формы - это не высшая математика, она доступна абсолютно каждому. Но ключ к успеху тут - в правильной организации времени и, конечно, мотивации. Если тебе нужно хорошо выглядеть в косттюме женщины-кошки, ты наверняка найдешь время и силы, чтобы поработать на тренажерах до полуобморока! А как же в остальное время? В конце-концов, если не получается позаниматься час и сжечь 500 калорий, удели тренировке только 30 минут, но съешь на 250 калорий меньше".

Работая с Джессикой Альбой на протяжении 10 лет регулярных съемок ( + тренировки с другими звёзади!) Браганза создала специальную програму, которая позволяет подготовить тело к новому кинопроекту в максимально короткий срок и с минимум подручного оборудования. "Как правило програма делится на 3 кардио-сегмента, 2 комплекса силовых нагрузок + 1 специальный, на проблемную зону. Все это занимает не больше часа, и устроенно так чтобы всевремя поддерживать учащенный ритм пульса". Кстати, специалист настойчиво рекомендует использовать монитор сердечного ритма - для того, чтобы быть уверенным, что тренировка идет в правильном режиме и приносит пользу.

Источник: www.instyle.com

Спілкуйся яскраво зі стікерами Люкс ФМ у


Надіслати відгук