Фитнес-гуру рассказала о тренировках Джессики Альбы

Для Джессики Альбы занять топовоей место в рейтинге самых желанных женщин мира - обычное дело. Ее заносит туда чаще других. Он-лайн издание Instyler поговорило с ее тренером, для того, чтобы секреты тренировок, по которым работает Альба, стали достояние всех дувешек мира. Вот о чом поведал звёздый гуру фитнеса:

"Нароботка хорошей физической формы - это не высшая математика, она доступна абсолютно каждому. Но ключ к успеху тут - в правильной организации времени и, конечно, мотивации. Если тебе нужно хорошо выглядеть в косттюме женщины-кошки, ты наверняка найдешь время и силы, чтобы поработать на тренажерах до полуобморока! А как же в остальное время? В конце-концов, если не получается позаниматься час и сжечь 500 калорий, удели тренировке только 30 минут, но съешь на 250 калорий меньше".

Работая с Джессикой Альбой на протяжении 10 лет регулярных съемок ( + тренировки с другими звёзади!) Браганза создала специальную програму, которая позволяет подготовить тело к новому кинопроекту в максимально короткий срок и с минимум подручного оборудования. "Как правило програма делится на 3 кардио-сегмента, 2 комплекса силовых нагрузок + 1 специальный, на проблемную зону. Все это занимает не больше часа, и устроенно так чтобы всевремя поддерживать учащенный ритм пульса". Кстати, специалист настойчиво рекомендует использовать монитор сердечного ритма - для того, чтобы быть уверенным, что тренировка идет в правильном режиме и приносит пользу.

Источник: www.instyle.com