close

Идеальные формы: какие ошибки не стоит делать при похудении

Краса/Здоров'я
30 квітня 2015, 16:28 1
переглянути галерею
Как худеть правильно

Как правильно худеть

1. Выбирать непроверенную диету
Так же это касается диет, которые абсолютно не подходят твоему организму. Перед тем, как садиться на диету, нужно изучить ее вдоль и поперек, спросить людей, которые уже ее испробовали или обратиться к эксперту.
Ни в коем случае не садитесь на диету, которая обещает сбросить 10 кг за неделю. Здесь не обойдется без таблеток или добавок, которые плохо влияют на организм.

2. Отказываться от завтрака
Завтрак – это главная пища дня. Ученые утверждают, что утренний прием пищи ускоряет обмен веществ и отказываться от него нельзя.

3. Полностью отказываться от пищи
Вы просто можете есть полезную пищу. Не нужно игнорировать рестораны и кафе. Только вместо того, чтобы налегать на жирное и сладкое, нужно выбрать из меню легкий салатик.

4. Забывать о тренировках
К сожалению, похудеть без тренировок не получится. Выберите для себя любой вид спорта и занимайтесь.

5. Курить и пить алкоголь
То, что курение избавляет от аппетита – сплошной миф. Поэтому заменять пищу сигаретой ни в коем случае не можно. От алкоголя тоже стоит отказаться.

6. Расстраиваться из-за плохих результатов
Лишние килограммы все равно со временем вас покинут. Нужно набраться терпения и идти к своей цели.

Смотрите также:Диета на 5 дней: как быстро сбросить лишний вес

Источник: elle.ru
 

Читайте хороші новини у Viber


Надіслати відгук