веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Розвінчуємо чутки: чи були стосунки у Дмитра Шурова із Земфірою?
30 липня, 18:33
Олег Винник розповів, чи ображається на те, що його фанаток називають вовчицями
24 липня, 11:47
OMG: Олег Винник зізнався, чому приховує своє особисте життя
23 липня, 18:33
Ксенія Мішина зізналася, чому вирішила стати першою «Холостячкою» країни
09 липня, 18:33
Новий випуск СЛАВА+: хто гість
02 липня, 18:33
Аня Трінчер розповіла, скільки заробляла у серіалі «Школа»
26 червня, 13:47
Григорій Решетник розповів, за що штрафують на проекті «Холостяк»
18 червня, 18:33
Jerry Hail розсекретила місце, де створила хіт "Охрана Отмєна"
16 червня, 10:17
close

Идем в спортзал: особенности тренировок для женщин

Краса/Здоров'я
14.04.2015, 18:03 165
переглянути галерею
Фитнес

Женские тренировки, особенности

Все больше женщин увлекаются силовыми нагрузками наравне с мужчинами. В спортзале в секции тяжеловесов можно встретить не меньше представительниц прекрасного пола, как и мужчин.

Но, отправляясь на тренировку, стоит помнить, что женский организм построен по-другому принципу. И подход к тренировкам будет немного другой.

1. Женщинам нужно меньше углеводов
2. Женщинам нужно больше подходов
3. Женщины осиливают больший объем
4. Женщинам лучше не увлекаться взрывными упражнениями
5. Для женщин низкоинтенсивное кардио лучше, чем высокоинтенсивная тренировка.
6. Женщинам лучше поднимать медленнее
7. Женщины лучше переносят метаболический стресс
8. Женщинам не нужны большие интервалы отдыха
9. Женщины могут тренироваться чаще

Завантажуй нові стікери Люкс ФМ у



Надіслати відгук