Идем в спортзал: особенности тренировок для женщин

Все больше женщин увлекаются силовыми нагрузками наравне с мужчинами. В спортзале в секции тяжеловесов можно встретить не меньше представительниц прекрасного пола, как и мужчин.

Но, отправляясь на тренировку, стоит помнить, что женский организм построен по-другому принципу. И подход к тренировкам будет немного другой.

1. Женщинам нужно меньше углеводов
2. Женщинам нужно больше подходов
3. Женщины осиливают больший объем
4. Женщинам лучше не увлекаться взрывными упражнениями
5. Для женщин низкоинтенсивное кардио лучше, чем высокоинтенсивная тренировка.
6. Женщинам лучше поднимать медленнее
7. Женщины лучше переносят метаболический стресс
8. Женщинам не нужны большие интервалы отдыха
9. Женщины могут тренироваться чаще