веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Анастасія Кожевнікова розповіла, чи співає гурт «ВІА Гра» під фонограму
19 вересня, 18:03
Аліна Гросу розповіла, скільки коштувало її весілля
12 вересня, 19:03
Чому Олена Темнікова знімає свої кліпи в Україні
05 вересня, 19:33
Боксер Денис Берінчик розповів, куди витратив 80 тисяч доларів
29 серпня, 18:42
Могилевська, DZIDZIO, Білик, Руслана згадують, яким був Кузьма Скрябін
15 серпня, 10:17
Чому Ігор Кондратюк досі зберігає листування з Кузьмою Скрябіним
14 серпня, 18:03
Леся Нікітюк розповіла про власне українське тревел-шоу
24 липня, 11:33
З ким із політиків хлопці з гурту «АГОНЬ» зачитали репчик
08 липня, 19:17
close

Идем в спортзал: особенности тренировок для женщин

Краса/Здоров'я
14.04.2015, 18:03 107
переглянути галерею
Фитнес

Женские тренировки, особенности

Все больше женщин увлекаются силовыми нагрузками наравне с мужчинами. В спортзале в секции тяжеловесов можно встретить не меньше представительниц прекрасного пола, как и мужчин.

Но, отправляясь на тренировку, стоит помнить, что женский организм построен по-другому принципу. И подход к тренировкам будет немного другой.

1. Женщинам нужно меньше углеводов
2. Женщинам нужно больше подходов
3. Женщины осиливают больший объем
4. Женщинам лучше не увлекаться взрывными упражнениями
5. Для женщин низкоинтенсивное кардио лучше, чем высокоинтенсивная тренировка.
6. Женщинам лучше поднимать медленнее
7. Женщины лучше переносят метаболический стресс
8. Женщинам не нужны большие интервалы отдыха
9. Женщины могут тренироваться чаще

Приєднуйся до спільноти Люкс ФМ у


powered by lun.ua

Надіслати відгук