веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Олексій Суханов зізнався, чому жалкує про розрив із дружиною
22 липня, 18:30
НА СЛАБО: Олег Машуковський VS кавун, омлет на голові, масаж згущенкою
20 липня, 19:03
"До 10 років була м'якою": Анастасія Приходько розповіла, чому має "сталевий" характер
08 липня, 19:00
Раміна Есхакзай зізналася, що готова стати мамою, але при цьому не народжувати
02 липня, 09:02
Юна співачка Uliana Royce відповіла, яка у неї сексуальна орієнтація
24 червня, 19:30
"Холостяк" Михайло Заливако розповів, чому Анну Богдан вважали маніпуляторкою
10 червня, 18:30
Михайло Ясинський розповів, чому українським слухачам не потрібен MORGENSHTERN
31 травня, 18:45
"Правда інша": Едгар Камінський про скандальне збільшення грудей Міші Романовій
20 травня, 18:58
close

Как правильно начинать день: 6 советов

Краса/Здоров'я
09.02.2015, 13:40 185
переглянути галерею
Правильное утро

Начинаем утро правильно.

Чтобы день прошел удачно, стоит начинать его правильно. И если проводить эти утренние ритуалы постоянно, это станет хорошей традицией и первый шагом к счастью.

Правило 1: Будильник

Итак, вы проснулись. Что делаете вы в первую очередь? Конечно переставляете будильник "еще на 5 минуточек". Но таким образом мы только вредим себе. Ведь организм и так уже не спит, а находится в ожидании звонка будильника. Прозвенел будильник - просыпайтесь.

Правило 2: Зарядка

Не обязательно сразу бросаться к гантелям. Хватит даже небольшой разминки и махов руками-ногами. Мы разогнали кровь по жилам и заставили организм проснуться. Привет бодрость на целый день.

Правило 3: Вода

Начинайте утро со стакана воды. Можно с ломтиком лимона. Выпивать воду стоит перед душем, чтобы она тоже успела засвоиться организмом.

Правило 4: Контрастный душ

Это поможет вашему организму не только проснуться, но и окрепнуть. Не можете так сразу перейти на холодную воду? Начинайте с малых перепадов, постоянно стараясь сделать температуру воды во время контрастного душа меньше.

Правило 5: Завтрак

Все уже сто пятдесят раз слышали, что завтрак пропускать не стоит. Ничего нового мы по этому поводу не скажем. Сделайте из этого развлечение. Сегодня приготовте себе смузи, завтра мюсли. Заведите кулинарный блог или инстаграм, куда будете все это дело постить. Так и не заметите, как превратитесь в гуру по завтраках.

Правило 6: Планируйте утро заранее

Что утром избежать стресса по поводу, что надеть, где мои джинсы или опять проспала, сделайте план вечером. Подумайте, чем бы вы завтракали, варианты, что можно надеть и не забудьте выделить время на утреннюю чашечку сладкого кофе или чая.


Надіслати відгук