веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Надя Дорофєєва розповіла, чому у неї з Позитивом не склалися романтичні стосунки
11 листопада, 19:33
Зірки YouTube: Фокусники Magic Five про заробітки, популярність та фанатів
04 листопада, 19:33
Треш від Кошового: свінг із зубною щіткою та козявки
31 жовтня, 19:33
Наталія Могилевська відверто розповіла про свого коханого чоловіка
29 жовтня, 19:33
Анна Різатдінова зізналася, чи спілкується з колишнім чоловіком Олександром Онищенко
21 жовтня, 19:33
OMG: Сергій Бабкін розповів про розрив зі Сніжаною
15 жовтня, 11:47
Юлія Саніна розповіла про особливий райдер та ціну корпоративу THE HARDKISS
08 жовтня, 18:33
Чому Юлія Саніна нагадує своєму чоловіку про всі сімейні свята
07 жовтня, 19:33
close

Как правильно начинать день: 6 советов

Краса/Здоров'я
09.02.2015, 13:40 81
переглянути галерею
Правильное утро

Начинаем утро правильно.

Чтобы день прошел удачно, стоит начинать его правильно. И если проводить эти утренние ритуалы постоянно, это станет хорошей традицией и первый шагом к счастью.

Правило 1: Будильник

Итак, вы проснулись. Что делаете вы в первую очередь? Конечно переставляете будильник "еще на 5 минуточек". Но таким образом мы только вредим себе. Ведь организм и так уже не спит, а находится в ожидании звонка будильника. Прозвенел будильник - просыпайтесь.

Правило 2: Зарядка

Не обязательно сразу бросаться к гантелям. Хватит даже небольшой разминки и махов руками-ногами. Мы разогнали кровь по жилам и заставили организм проснуться. Привет бодрость на целый день.

Правило 3: Вода

Начинайте утро со стакана воды. Можно с ломтиком лимона. Выпивать воду стоит перед душем, чтобы она тоже успела засвоиться организмом.

Правило 4: Контрастный душ

Это поможет вашему организму не только проснуться, но и окрепнуть. Не можете так сразу перейти на холодную воду? Начинайте с малых перепадов, постоянно стараясь сделать температуру воды во время контрастного душа меньше.

Правило 5: Завтрак

Все уже сто пятдесят раз слышали, что завтрак пропускать не стоит. Ничего нового мы по этому поводу не скажем. Сделайте из этого развлечение. Сегодня приготовте себе смузи, завтра мюсли. Заведите кулинарный блог или инстаграм, куда будете все это дело постить. Так и не заметите, как превратитесь в гуру по завтраках.

Правило 6: Планируйте утро заранее

Что утром избежать стресса по поводу, что надеть, где мои джинсы или опять проспала, сделайте план вечером. Подумайте, чем бы вы завтракали, варианты, что можно надеть и не забудьте выделить время на утреннюю чашечку сладкого кофе или чая.

Завантажуй нові стікери Люкс ФМ у


powered by lun.ua

Надіслати відгук