Как справиться с весенней депрессией

Для начала давайте разберемся, что депрессия и хандра - это не одно и то же. Если вы говорите об уныние, которое может настигать вас весной - это хандра. Когда ничего не хочется, нет смысла во всем или он утрачен и ничто не радует взор.

Депрессия же - это серьезное заболевание, которое имеет ряд симптомов, которые вы бы точно не пропустили. Или окружающие бы начали тревожиться.

Что касается хандры - это нормальное состояние "перезагрузки" организма. Когда весна пришла, но она еще совсем юная, совсем холодная. Организм уже настроился на перемены, но сил все это делать еще нет. Поэтому и возникает чувство легкой апатии в связи с отсутствием достаточного количества солнечных лучей. Но чтобы не страдать этих пару дней-неделю, можно попробовать себя из этого состояния вывести.

1. Копнуть вглубь. Для начала вспомним старый надежный метод дневника. Купите себе тетрадку (именно тетрадку, а не какой-то гаджет), где будете ежедневно записывать все свои страхи и переживания. Так вы сможете понять, что же вас беспокоит на самом деле.

2. Составь план и действуй. Если ты будешь занята, не будет времени валяться на диване и заниматься самокопанием.

3. Удели время себе. Сходи в парикмахерскую, запишись на курсы рисования, устрой дома банный день. Все, чтобы усладить себя, любимую.

4. Займись своим здоровьем. Лучший способ бороться с хандрой - спортзал. Нет возможности записаться? Начни бегать или заниматься фитнесом дома. Любая активность пойдет на пользу.

Источник: cosmo