Как стать успешным: 6 привычек перед сном

1. Читайте на ночь
Уделяйте хотя бы час перед сном чтению. И не имеет значение, что именно читать. Вы все равно будете узнавать новое и интересное. Это не касается чтения в соц сетях. Лучше взять в руки книгу.

2. Отключайте все устройства
Это касается телефонов, планшетов, ноутбуков. Их огни могут помешать крепкому сну. Да и звонки среди ночи не дадут выспаться.

3. Гуляйте перед сном
Прогулка перед сном – это хороший способ расслабиться и собраться с мыслями. Ученые утверждают, что прогулки перед сном способствуют потоку новых идей.

4. Занимайтесь медитацией
Медитация помогает расслабиться после трудного рабочего дня, снять стресс и тревогу.

5. Уделите время творчеству
Говорят, что время перед сном – самое лучше для креатива. Ученые уверяют, что в ночное время мышление менее ограничено. Но при этом активизируется нестандартное, творческое мышление.

6. Планируйте следующий день
Успешные люди продумывают все наперед. Составьте список дел на завтра, а уже тогда спокойно ложитесь спать.

Смотрите также: Как за 45 минут утром можно стать успешной

Источник: fitnessplus.com.ua