Летнее меню: 10 лучших продуктов во время жары

Лето - отличная пора. Можно купить много фрутов и овощей, которых так не хватало организму в зимнее время.

Но из такого богатого выбора стоит особенно выделить некоторые продукты. На них нужно обратить внимание во время летнего зноя.

Эти продукты питания хороши тем, что помогут выдержать жару вашему организму. Насытят необходимыми витаминами и спасут от нехватки влаги в организме.

Кабачки, цукини

Содержат В6, В1, В2, В3, магний, цинк и фолиевую кислоту, а также они богаты полисахаридами, которые регулируют уровень сахара в крови.

Сладкий перец

В сладком перце содержится много полезных веществ: витамина С, В1, В6, А, фолиевой кислоты и фитохимикатов, которые имеют удивительные антиоксидантные свойства.

Арбуз

Арбузы стимулирует обменные процессы, улучшает микрофлору кишечника, выводит камни из почек и мочевого пузыря, улучшает зрение и даже борется с раковыми клетками. Также ягода на 92% состоит из воды, что насыщает организм целебной влагой.

Малина

Малина способствует похудению и снижению уровня холестерина.

Кукуруза

Кукуруза полезна тем, что при варке не утрачивает запас витаминов. А также действует на сетчатку глаза, как солнцезащитные очки.

Горошек

Горошек снижает уровень холестерина, а нитраты в нем совершенно не накапливаются. Горошек − прекрасный источник витаминов С и А, а также редкого и незаменимого для здоровья костей и сердечно-сосудистой системы витамина К.

Листовые салаты, руккола

Зелень и салаты содержит витамин А, который делает кожу более красивой.

Помидоры

Этот овощ богат витаминами A, С, B2, B6, PP, E, редким витамином К, а также магнием, железом, цинком, марганцем и натрием.

Персики

Персик борется с морщинами и появлением пигментных пятен.

Огурец

Огурцы выводят токсины из организма и способствуют похудению.

Смотрите также: Овсянка всему голова: лучшая диета на овсянке