веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Санта Дімопулос зізналася, як насправді ставиться до Надії Мейхер
24 вересня, 18:15
Коля Сєрга розповів, хто із ведучих «Орла і решки» найбільше його дратував
17 вересня, 18:30
Женя Кот зізнався, чи робила його дружина пластичні операції
14 вересня, 18:13
«Шоу було недоречним»: Вакарчук прокоментував попурі до Дня Незалежності
10 вересня, 18:47
Володимир Остапчук розповів про кумедну ситуацію з працівницею ескорту
21 серпня, 10:47
Провокативний і смішний "Ж F*CKTOR" - про що нове YouTube-шоу від Люкс ФМ
20 серпня, 18:15
Розвінчуємо чутки: чи були стосунки у Дмитра Шурова із Земфірою?
30 липня, 18:33
Олег Винник розповів, чи ображається на те, що його фанаток називають вовчицями
24 липня, 11:47
close

Літо, прощавай: список дієвих порад, які допоможуть не впасти в осінню хандру

Life
01 вересня, 11:17 2296
Читать новость на русском
переглянути галерею
Ефективні поради, які допоможуть не впасти в осінню хандру | Unsplash

Осінь офіційно ступила на землю, тому не дивно, що в деяких людей вже проявляються меланхолійні нотки в настрої.

Якщо ти хочеш подовжити собі гарний літній настрій, то лови список ефективних порад, які допоможуть не піддатися осінній хандрі.

Дивіться також: День знань: щирі та смішні вітання в картинках з 1 вересня

Вчені давно пояснили, що поганий настрій або хандра з’являються в людини саме восени з багатьох причин.

Основні причини появи осінньої хандри:

  • Недостатня кількість сонячного світла, через що в організмі зменшується рівень серотоніну;
  • Зменшення кількості гормону мелатоніну, через що ми стаємо безсилими, сонними та сумними;
  • Ну а дехто просто не хоче прощатися з літом.

via GIPHY

Дивіться також: Склали рейтинг найпопулярніших треків літа-2020

Боротися із симптомами "осінньої печальки" доволі легко. Для цього достатньо дотримуватися наступних рекомендацій, які стануть в нагоді не тільки восени, а й в інші сезони року.

Як не піддатися осінній хандрі:

  • Живи так, ніби літо не закінчувалося – багато гуляй на вулиці, поки погода ще дозволяє, та не сиди на вихідних удома;
  • Більше сонячного світла – виходь поніжитися під сонячними променями, поповнюй запаси вітаміну D;
  • Передивися свій раціон харчування – твій настрій на пряму залежить від того, що ти їси. Існують продукти, які здатні підвищувати рівень гормону радості, не забувай про це;
  • Займайся спортом – це ідеальна можливість підготуватися до наступного літа та отримати задоволення від виконаних фізичних вправ;
  • Створи затишок у домі – зміна обстановки точно піде на користь твоєму настрою та може навіть надихнути на щось;
  • Розпочни щось нове – спробуй піти на якісь курси або позайматися тим, про що давно мрієш.

Джерело: 24 канал

Приєднуйтесь до Люкс Ботика у



Надіслати відгук