веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Дмитро Каднай вперше прокоментував роман із TAYANNA
09.12.2021, 18:33
Іван Дорн розповів, чому 14 років приховував дружину
02.12.2021, 18:33
«Отвєточка»: Слава Камінська про стосунки з Вікторією Смеюхою
25.11.2021, 18:33
TikTok не Ok: нове шоу на YouTube-каналі Люкс ФМ
23.11.2021, 13:33
"Я не блогер": Мішель Андраде про бойфренда, комплекси і те, чому не афішує особисте
18.11.2021, 18:33
"Було дивно": Еліна Світоліна розповіла, як знайомила батьків із чоловіком-французом
12.11.2021, 14:03
Сергій Танчинець розсекретив, скільки з собою носить грошей і кому подарує свою машину
07.09.2021, 12:33
Юля "Зайка" з "Холостяка" зізналася, чому влаштувала фальшиве весілля з Богданом Юсипчуком
31.08.2021, 18:17
close

Лови ТОП-5 літніх ягід, що допомагають схуднути

Food
08.06.2020, 16:47 312
переглянути галерею
/uploads/media_news/2020/06/5ede349595a32267140067.jpg - фото 1
Ось що має входити у твій сніданок! | Unsplash

Літо – це прекрасний час для того, щоб наситити свій організм вітамінами та поживними речовинами. У цей період можна без зайвих зусиль урізноманітнити свій раціон за допомогою овочів, фруктів та ягід. Такий режим харчування не тільки позитивно вплине на твоє самопочуття, а й допоможе схуднути.

Отож, ми підготували список найкорисніших літніх ягід, які допоможуть скинути зайвий жирок і підтримувати тіло в гарній фізичній формі.

Дивіться також: Ось що не варто їсти на сніданок

У теплу пору року різноманітні фрукти, овочі та ягоди стають більш доступними, тому не скористатися цим моментом, щоб зміцнити своє здоров’я – просто злочин.

Дієтологи рекомендують вживати ягоди та фрукти в якості замінника солодкому. Краще їсти ці продукти в першій половині дня, але не на пустий шлунок.

Змішуй ці джерела вітамінів з кашою, млинцями або іншими стравами, щоб у тебе був повноцінний сніданок. Ягоди можна додавати до кефіру, йогурту або робити з них смузі – триста грамів на день буде цілком достатньо.

Важливо при цьому звертати не на калорійність ягідки або фруктика, а на їхню здатність піднімати рівень інсуліну в крові. Чим більше інсуліну – тим менше організм спалюватиме зайвий жирок.

Ось ці продукти не допоможуть тобі схуднути:

  • Кавун;
  • Виноград;
  • Диня;
  • Манго;
  • Персик.

Лови ТОП-5 літніх ягід, що допомагають схуднути - фото 480548

Кавун не калорійний, але не містить достатню кількість вітамінів / Instagram

Дивіться також: MamaRika поділилася власним секретом стрункості

Ефективно схуднути допомагають саме ті літні ягоди, які тримають оптимальний рівень глюкози та інсуліну в крові.

ТОП-5 літніх ягід для втрати зайвої ваги:

  • Лохина;
  • Малина;
  • Суниця;
  • Чорниця;
  • Полуниця.

Лови ТОП-5 літніх ягід, що допомагають схуднути - фото 480549

Ідеальний десерт з лохиною / Unsplash

Джерело: elle