веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Анастасія Кожевнікова розповіла, чи співає гурт «ВІА Гра» під фонограму
19 вересня, 18:03
Аліна Гросу розповіла, скільки коштувало її весілля
12 вересня, 19:03
Чому Олена Темнікова знімає свої кліпи в Україні
05 вересня, 19:33
Боксер Денис Берінчик розповів, куди витратив 80 тисяч доларів
29 серпня, 18:42
Могилевська, DZIDZIO, Білик, Руслана згадують, яким був Кузьма Скрябін
15 серпня, 10:17
Чому Ігор Кондратюк досі зберігає листування з Кузьмою Скрябіним
14 серпня, 18:03
Леся Нікітюк розповіла про власне українське тревел-шоу
24 липня, 11:33
З ким із політиків хлопці з гурту «АГОНЬ» зачитали репчик
08 липня, 19:17
close

Ложиться спать поздно – вредно для здоровья

Краса/Здоров'я
02.04.2015, 15:51 157
переглянути галерею
Здоровый сон - это здоровье

Как сон влияет на здоровье

1. Страдает наш ум
В период с 9 до 11 вечера наш мозг начинает работать менее активно и входит в фазу отдыха. Именно в этот период лучше всего ложиться спать. Если не получается, страдает нервная система и начинается умственное истощение. Вы начинаете плохо анализировать информацию, стаете раздражительными.

Говорят, что с 9 до 11 вечера отдыхает ум. С 11 до 1 ночи отдыхает тело. А эмоции успокаиваются к 3 часам ночи. А это значит то, что нужно спать с 9 до 3 ночи – только так вы наберетесь нужных телу сил.

2. Страдает красота
Во сне организм омолаживается, наши клетки обновляются, ткани восстанавливаются. Те, кто ведет ночной образ жизни, стареют быстрее. Во сне разглаживаются мимические морщины, улучшается цвет кожи. Омолаживание будет происходить, если спать не менее 8 часов.

3. Страдает фигура
Если не спать нужно количество времени, начинает нарушать обмен веществ в организме. Это значит, что можно быстрее набрать лишние килограммы. Люди, которые плохо спят, кушают на 15% больше чем те, кто спит хорошо и правильно.

4. Страдает иммунитет
Во сне наша иммунная система борется небезопасными микроорганизмами, которые попали в наше тело вдень. Если мы не высыпаемся – это не происходит. Человек, который отказывается от сна, начинает болеть. Что быть здоровым, взрослому человеку нужно спать 7-8 часов.

Смотрите также: Красота и молодость: 10 правил здорового питания

Приєднуйся до спільноти Люкс ФМ у


powered by lun.ua

Надіслати відгук