веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Розвінчуємо чутки: чи були стосунки у Дмитра Шурова із Земфірою?
30 липня, 18:33
Олег Винник розповів, чи ображається на те, що його фанаток називають вовчицями
24 липня, 11:47
OMG: Олег Винник зізнався, чому приховує своє особисте життя
23 липня, 18:33
Ксенія Мішина зізналася, чому вирішила стати першою «Холостячкою» країни
09 липня, 18:33
Новий випуск СЛАВА+: хто гість
02 липня, 18:33
Аня Трінчер розповіла, скільки заробляла у серіалі «Школа»
26 червня, 13:47
Григорій Решетник розповів, за що штрафують на проекті «Холостяк»
18 червня, 18:33
Jerry Hail розсекретила місце, де створила хіт "Охрана Отмєна"
16 червня, 10:17
close

Ложиться спать поздно – вредно для здоровья

Краса/Здоров'я
02.04.2015, 15:51 257
переглянути галерею
Здоровый сон - это здоровье

Как сон влияет на здоровье

1. Страдает наш ум
В период с 9 до 11 вечера наш мозг начинает работать менее активно и входит в фазу отдыха. Именно в этот период лучше всего ложиться спать. Если не получается, страдает нервная система и начинается умственное истощение. Вы начинаете плохо анализировать информацию, стаете раздражительными.

Говорят, что с 9 до 11 вечера отдыхает ум. С 11 до 1 ночи отдыхает тело. А эмоции успокаиваются к 3 часам ночи. А это значит то, что нужно спать с 9 до 3 ночи – только так вы наберетесь нужных телу сил.

2. Страдает красота
Во сне организм омолаживается, наши клетки обновляются, ткани восстанавливаются. Те, кто ведет ночной образ жизни, стареют быстрее. Во сне разглаживаются мимические морщины, улучшается цвет кожи. Омолаживание будет происходить, если спать не менее 8 часов.

3. Страдает фигура
Если не спать нужно количество времени, начинает нарушать обмен веществ в организме. Это значит, что можно быстрее набрать лишние килограммы. Люди, которые плохо спят, кушают на 15% больше чем те, кто спит хорошо и правильно.

4. Страдает иммунитет
Во сне наша иммунная система борется небезопасными микроорганизмами, которые попали в наше тело вдень. Если мы не высыпаемся – это не происходит. Человек, который отказывается от сна, начинает болеть. Что быть здоровым, взрослому человеку нужно спать 7-8 часов.

Смотрите также: Красота и молодость: 10 правил здорового питания

Завантажуй нові стікери Люкс ФМ у



Надіслати відгук