Лучшие упражнения для похудения от голливудского тренера
Джилиан Майклз и ее лучшие упражнения.
Хотите быстро похудеть к лету? Тогда однозначно воспользуйтесь рекомендациями и инструкциями от известного голливудского тренера Джилиан Майклз. Не пожалеете!
Отжимания с разведенными ногами
Повороты с приседаниями
Приседания с подъемом гантелей
Прыжок ниндзя
Упражнение «Скейтер»
Двойные скручивания
Повороты сидя
Перекрестные выпады с подниманием гантелей
Бег на месте
Прыжки по кругу
Стойка на лопатках
Махи на полу по сторонам
Полет воина - 3
Приседания с касаниями пола
Источник: shape