Маша Єфросиніна показала, з чого складається її щоденний раціон
Телеведуча поділилася своєю системою харчування.
В сьогоднішній Маші Єфросиніній не впізнати 25-річну дівчину з апетитними щічками. Однак, на харизмі та впевненості ведучої це не позначилося жодним чином.
Навіть навпаки. Зараз Маша Єфросиніна сяє, як ніколи, щаслива в сім'ї і реалізована в кар'єрі.
Не останню роль у хорошому самопочутті телезірки зіграло правильне харчування. Днями Маша поділилася своїми секретами харчування у соцмережах.
Як зізналася Єфросиніна, вона їсть 5 разів на день, обирає різноманітні продукти, що дає потрібну енергію, а фігура залишається стрункою.
Отже, як виглядає щоденний раціон Маші Єфросиніної:
Перший сніданок
Насичений, вуглеводний прийом їжі. Це може бути каша чи мюслі, два зварених вкруту яйця з авокадо або йогурт з рисовими хлібцями.
Другий сніданок
Через кілька годин зірка їсть фрукти або фруктовий салат з улюблених компонентів.
Обід
Третій прийом їжі у Єфросиніної теж доволі насичений. Переважно сюди входить суп (суп-п'юре), овочевий салат, птиця або риба на вибір.
Перекус
За кілька годин до вечері телеведуча їсть горіхи. Її вибір - мигдаль. Для перекусу потрібно 30-40 грам.
Вечеря
На вечерю Єфросиніна їсть щось легке. Це можуть бути сирі або тушковані овочі, риба або морепродукти, чи сир.