веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
НА СЛАБО: зіпсований прес Віталія Козловського, Борат у Києві, повний розковбас
02 серпня, 18:33
Олексій Суханов зізнався, чому жалкує про розрив із дружиною
22 липня, 18:30
НА СЛАБО: Олег Машуковський VS кавун, омлет на голові, масаж згущенкою
20 липня, 19:03
"До 10 років була м'якою": Анастасія Приходько розповіла, чому має "сталевий" характер
08 липня, 19:00
Раміна Есхакзай зізналася, що готова стати мамою, але при цьому не народжувати
02 липня, 09:02
Юна співачка Uliana Royce відповіла, яка у неї сексуальна орієнтація
24 червня, 19:30
"Холостяк" Михайло Заливако розповів, чому Анну Богдан вважали маніпуляторкою
10 червня, 18:30
Михайло Ясинський розповів, чому українським слухачам не потрібен MORGENSHTERN
31 травня, 18:45
close

Миссия выполнима: выспаться уже этой ночью

Краса/Здоров'я
23.10.2014, 12:32 70
переглянути галерею
как выспаться этой ночью

Как выспаться по полной программе уже сегодня ночью

1. Пускай постель будет для Вас самым уютным местом на земле!

Вам нравится зарываться в гору подушек? -Тогда пусть их будет десять, пятнадцать ... какая разница! Пускай вас окружают вещи, от которых вы улыбаетесь. Это может быть что угодно: мягкие игрушки, коллекция плюшевых слонов, живой теплый кот или просто фотографии дорогих людей на тумбочке у кровати. Главное - чтобы Вам было комфортно.

2. Чуть-чуть ароматерапии.

Запахи возбуждают чувства и воспоминания, заставляют ощущать и переживать. Выберите для себя те, которые расслабляют и погружают в сладкую дрёму - и пускай ними наполнится ваша спальня. Может это запах свежих трав, цитрусовый аромат или древесные нотки... или может лаванда, карамель, или корица?

3. "Сонное" чтиво.

В следующий раз, пытаясь уснуть, не включайте фильм - лучше возьмите в руки книгу. Такую, что сможет увлечь вас хотя бы на 10 минут. Больше не потребуется! От мерного движения глаазми вправо-влево вы заснете раньше, чем сюжет вас увлечет.

4. Ешьте на ночь. Вишни.

Вишни содержат гормон мелатонин, который помогает нам уснуть. Поэтому стакан натурального вишневого сока утром и вечером подарит вам минимум 90 дополнительных минут сна.

Источник: blog.freepeople.com


Надіслати відгук