"Ось що мені потрібно було почути 10 років тому: "Аніта Луценко чесно про вік, схуднення і материнство

42-річна Аніта Луценко, яка нещодавно вперше показала свого нового коханого, розповіла, що з її досвіду варто зробити жінкам 30+ прямо зараз.

Тренерка пригадала себе у 32 роки. Тоді вона мала багато сумнівів, порівнянь з іншими, тож вирішила підтримати жінок, які, можливо, також проходять такий же шлях.

Ось що мені потрібно було почути 10 років тому. Збережи, якщо тобі 32.

Життєві мудрощі від Аніти Луценко:

1.Твоє тіло не "псується" з віком – воно просто перестає прощати лінощі. Хороша новина: воно чудово відповідає на просту турботу. Не потрібно жорстких дієт і мільйон ін'єкцій в обличчя. Усе відгукнеться.

Зірка радить піклуватися про тіло, вкладатися у сонцезахист, скраби, спати норму, тренуватися з гантелями та тримати себе в тонусі.

2.Перестань тренуватися, щоб покарати себе за з'їдене. Тренуйся, бо це робить тебе позитивнішою, додає впевненості, здоров'я, пружності шкірі. Виробиш звичку зараз – у 40 не будеш думати, що все пропало і найкращі часи позаду.

Луценко наголошує: спорт – це не тортури і не страждання. Тож варто почати з малого, полюбити рух і фізичну активність.

3.30 – це час порівняння результатів з іншими: партнер, дім, діти, кар'єра – купа зовнішніх мірил, за якими ти оцінюєш своє життя, цінність і значущість. Не роби так і відпусти ці дедлайни. Май план, але дай собі час і свій ритм.

4.Уже зараз з'ясуй, що ще тебе заспокоює, окрім солодкого, їжі й алкоголю. Вироби свої звички заспокоюватися без шкоди для здоров'я в майбутньому.

Аніта поділилася своїми лайфхаками – це дихання, щоденник, пробіжка або медитація.

Люкс також розповідав про поради щодо особистого життя – цими 5 фразами жінки часто оправдують аб'юзерів.

Цей матеріал винятково розважального характеру і не повинен сприйматися як фактична чи професійна порада. Якщо вам потрібна допомога, зверніться до фахівця.