Моделі Victoria's Secret показали легкі спортивні вправи – тобі потрібна лише резинка
І хоча люксовий бренд Victoria's Secret зараз критикують за те, що корпораціє обирає для своїх рекламних кампаній лише струнких дівчат, це не відміняє того факту, що їхні "янголи" мають просто неперевершені фігурки.
Красунечки з Victoria's Secret завжди заворожують публіку своїми довжелезними ніжками та тонесенькими таліями, і всі вважають, що вони витрачають на тренування у спортзалі не тільки багато часу, а й сил.
Моделі вирішили спростувати цей міф і поділилися у своїх Instagram дуже легкими і простими вправами, для виконання яких тобі знадобиться лише терпіння та спортивна резинка.
Завдяки регулярному використанню цього спортивного знаряддя можна прокачати всі групи м’язів таким чином, щоб не збільшитися в об’ємах. Це допоможе тобі отримати шикарне рельєфне тіло без особливих тренажерів та гантель.
Переваги резинки для спорту перед гирями:
- Відсутність навантаження на суглоби;
- Повільне і рівномірне збільшення навантаження без зайвої ваги на тілі (по мірі розтягування резинки);
- Вправи з резинкою покращують поставу;
- Можна займатися спортом де завгодно.
Отож, ловіть добірку відео-уроків від супермоделей Victoria's Secret!
Вправа на руки з трубчастим еспандером
Виконуй кожну вправу з відео по 15-20 разів хоча б по три підходи.
Вправи на руки з фітнес-резинкою
Виконуй кожну вправу по три підходи.
Вправи з резинкою для ніг
Виконуй кожну вправу по 30 секунд. По мірі поліпшення фізичної підготовки збільшуй час на виконання вправи.
Вправа з резинкою для преса і рук
Виконай 20 підйомів в три підходи.