Настя Коротка розповіла про свої тренування, які не набридають і дають гарний результат

Порада від щирого серця.

Українська акторка і колишня дружина ведучого Андрія Бєднякова Настя Коротка багато років комплексувала через своє тіло і шукала шлях, аби нарешті полюбити спорт. Жінка таки знайшла вид активності, який приносить їй і користь, і задоволення.

Спалюй більше калорій у воді: секрети ефективного плавання Дивіться також

Настя обожнює ранкові пробіжки, але їй не завжди вдається вийти на вулицю, тому довелося знайти альтернативу. У своєму профілі в інстаграмі акторка порадила високоінтенсивну програму тренувань, розроблену фітнес-тренером Шоном Ті, яка підійде тим, хто хоче займатися спортом вдома.

Вона називається Іnsanity і включає в себе серію кардіо та силових вправ, які виконуються в круговому режимі (безперервно, з мінімальним часом на відпочинок між ними). Такі тренування допомагають повернути тілу пружність та витривалість.

Варто зазначити, що саме програма Іnsanity може здатися складною для новачків, тому почати слід з менш інтенсивних тренувань.

Реально кайфую. — ділиться враженнями Коротка.

Настя Коротка показала тренування, яким можна займатися вдома / nastyakorotkaya

Це 15-хвилинне домашнє тренування для преса і сідниць дійсно дає результати Дивіться також

Дізнавайся також, що таке японська ходьба і чим вона корисна.