22 березня, 14:33

Науковці довели, що можна навчитися бути щасливим, і ось як

Італійські вчені розробили експериментальний курс, який може допомогти людині навчитися щастю. Кажуть, що це так само просто, як вивчити іноземну мову. Пропонуємо розібратися детальніше.

Джерело: eurekalert

Дослідники кафедри психології та когнітивних наук з Університету Тренту запропонували добровольцям пройти 9-місячний "тренінг", який мав на меті допомогти їм стати добрішими, спокійнішими та знайти душевну рівновагу.

Учасники експерименту мали відвідати 7 теоретичних (відеоуроки з психології, нейробіології, життєвої філософії) і 7 практичних занять (медитації, дихальні практики, ведення щоденника).

via GIPHY

У кінці піддослідні мали описати зміни, які відбулися в їхньому житті після завершення курсу. У результаті з’ясувалося, що в людей знизився рівень стресу, тривожності, негативних думок і схильність до "накручування", а їхні показники психологічного благополуччя поступово підвищилися.

Отже, зробити людину щасливішою може елементарний курс психотерапії.

Щастя нерозривно пов'язане з розвитком внутрішньої рівноваги, добрішим і відкритим поглядом на себе, інших і світ.

– підсумували експерти.