веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
"Холостяк" Михайло Заливако розповів, чому Анну Богдан вважали маніпуляторкою
10 червня, 18:30
Михайло Ясинський розповів, чому українським слухачам не потрібен MORGENSHTERN
31 травня, 18:45
"Правда інша": Едгар Камінський про скандальне збільшення грудей Міші Романовій
20 травня, 18:58
Євген Синельников розповів, чому не вийшов випуск "Орла і Решки" з Північної Кореї
17 травня, 18:33
"Я кохала іншого Михайла": SLAVIA розповіла, як гурт DZIDZIO назавжди змінив чоловіка
13 травня, 18:10
Сергій Бабкін розповів, як йому та дружині вдалося зберегти шлюб після зради
06 травня, 18:30
Лікар Комаровський про себе: "Я недостатньо жорсткий"
22 квітня, 18:30
"Я можу все змінити": каратист Станіслав Горуна про амбіції стати президентом
15 квітня, 18:44
close

Науковці розповіли, які продукти допомагають в боротьбі зі стресом

Food
14 травня, 17:33 4104
переглянути галерею
Дієта для зниження рівня стресу | Unsplash

Якщо медитації та прогулянки на свіжому повітрі не надто ефективно допомагають тобі боротися зі стресом, то на поміч прийде улюблена їжа.

Так, австралійські вчені провели дослідження і визначили – які продукти знижують рівень стресу та заспокоюють. Експерти кажуть, що систематичне дотримання цієї дієти допоможе завжди контролювати свій емоційний стан, тому радимо дочитати до кінця!

Дивіться також: Виявляється, від стресу є користь

Спеціалісти з Університету Едіт Коуен проаналізували результати попереднього дослідження, в якому брали участь 8689 людей у віці 25-91 року. Тоді науковці досліджували, як спосіб життя і харчування впливають на здоров’я людей.

Як виявилося, ті, хто вживають кожного дня не менше 470 грамів фруктів і овочів мають на 10% нижчий рівень стресу, ніж ті, хто з'їдав менше 230 грамів клітковини на добу.

Це пояснюється високим вмістом в овочах і фруктах корисних речовин (вітамінів, флавоноїдів і каротиноїдів), які поліпшують здоров'я та психологічний стан людини. Отож, зверни увагу на зелену цибулю, цитрусові, помідори, паприку, кукурудзу, полуницю, яблука та зелень.

Дивіться також: Експерти назвали сніданок, від якого стрес зійде нанівець

Джерело: naked-science


Надіслати відгук