веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Дмитро Каднай вперше прокоментував роман із TAYANNA
09.12.2021, 18:33
Іван Дорн розповів, чому 14 років приховував дружину
02.12.2021, 18:33
«Отвєточка»: Слава Камінська про стосунки з Вікторією Смеюхою
25.11.2021, 18:33
TikTok не Ok: нове шоу на YouTube-каналі Люкс ФМ
23.11.2021, 13:33
"Я не блогер": Мішель Андраде про бойфренда, комплекси і те, чому не афішує особисте
18.11.2021, 18:33
"Було дивно": Еліна Світоліна розповіла, як знайомила батьків із чоловіком-французом
12.11.2021, 14:03
Сергій Танчинець розсекретив, скільки з собою носить грошей і кому подарує свою машину
07.09.2021, 12:33
Юля "Зайка" з "Холостяка" зізналася, чому влаштувала фальшиве весілля з Богданом Юсипчуком
31.08.2021, 18:17
close

Науковці розповіли, які продукти допомагають в боротьбі зі стресом

Food
14.05.2021, 17:33 4118
переглянути галерею
/uploads/media_news/2021/05/609e7fd227d9b156904113.jpg - фото 1
Дієта для зниження рівня стресу | Unsplash

Якщо медитації та прогулянки на свіжому повітрі не надто ефективно допомагають тобі боротися зі стресом, то на поміч прийде улюблена їжа.

Так, австралійські вчені провели дослідження і визначили – які продукти знижують рівень стресу та заспокоюють. Експерти кажуть, що систематичне дотримання цієї дієти допоможе завжди контролювати свій емоційний стан, тому радимо дочитати до кінця!

Дивіться також: Виявляється, від стресу є користь

Спеціалісти з Університету Едіт Коуен проаналізували результати попереднього дослідження, в якому брали участь 8689 людей у віці 25-91 року. Тоді науковці досліджували, як спосіб життя і харчування впливають на здоров’я людей.

Як виявилося, ті, хто вживають кожного дня не менше 470 грамів фруктів і овочів мають на 10% нижчий рівень стресу, ніж ті, хто з'їдав менше 230 грамів клітковини на добу.

Це пояснюється високим вмістом в овочах і фруктах корисних речовин (вітамінів, флавоноїдів і каротиноїдів), які поліпшують здоров'я та психологічний стан людини. Отож, зверни увагу на зелену цибулю, цитрусові, помідори, паприку, кукурудзу, полуницю, яблука та зелень.

Дивіться також: Експерти назвали сніданок, від якого стрес зійде нанівець

Джерело: naked-science