веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Дмитро Каднай вперше прокоментував роман із TAYANNA
09.12.2021, 18:33
Іван Дорн розповів, чому 14 років приховував дружину
02.12.2021, 18:33
«Отвєточка»: Слава Камінська про стосунки з Вікторією Смеюхою
25.11.2021, 18:33
TikTok не Ok: нове шоу на YouTube-каналі Люкс ФМ
23.11.2021, 13:33
"Я не блогер": Мішель Андраде про бойфренда, комплекси і те, чому не афішує особисте
18.11.2021, 18:33
"Було дивно": Еліна Світоліна розповіла, як знайомила батьків із чоловіком-французом
12.11.2021, 14:03
Сергій Танчинець розсекретив, скільки з собою носить грошей і кому подарує свою машину
07.09.2021, 12:33
Юля "Зайка" з "Холостяка" зізналася, чому влаштувала фальшиве весілля з Богданом Юсипчуком
31.08.2021, 18:17
close

Назвали 5 легких способів для відновлення організму всього за добу

Краса/Здоров'я
05.07.2019, 19:03 2098
переглянути галерею
/uploads/media_news/2019/07/5d1f24e8da5a6470704261.jpg - фото 1
Просто насолоджуйтеся кожною хвилинкою

Зазвичай жінкам доводиться виділяти декілька днів, а інколи навіть й тижнів, щоб відновитися після гучної вечірки або виснажливого робочого тижня, але залиште це в минулому.

Щоб ви не витрачали купу часу на різні масочки, масажі та інші модні прибамбаси – експерти назвали 5 легких способів, які допоможуть організувати собі бомбезний детокс лише за добу.

Дивіться також: Викинути негайно: 6 продуктів, що прискорюють старіння шкіри

Частіше за все причиною поганого самопочуття є великий рівень стресу, недосипання, неправильне харчування та вживання алкоголю. Все це призводить до появи синців під очима, зайвої ваги та порушення метаболізму.

Вирішити ці проблеми ефективно та швидко допоможуть поради з нашої добірки. Представляємо вашій увазі 5 лайфхаків для здорової детоксикації організму.

№1 Гарно виспіться

Здоровий сон – це запорука прекрасного самопочуття, але не треба думати, що чим більше годин ви спатимете, тим краще будете себе почувати. У цій справі важливий баланс, адже надлишок сну викликає головний біль та відчуття втоми.

Лікарі рекомендують спати близько 8 годин. Це допомагає організму відновити сили та знижує рівень кортизолу (гормон, що відповідає за розвиток стресових реакцій).

№2 Випивайте склянку води одразу після пробудження та перед сном

Склянка води кімнатної температури допомагає підвищити рівень вологи в організмі після та під час сну, коли тіло не отримує достатньої кількості рідини. Також це допомагає запустити вранці роботу шлунку без зайвого стресу для органу.

Дивіться також: Вчені кажуть, що цей десерт треба їсти щодня, аби бути здоровим

№З Робіть декілька вправ на розтяжку

Експерти рекомендують робити такі вправи впродовж усього дня (кожну годину по 5 хвилин), щоб позбутися втоми та розім’яти м’язи тіла. Це прискорює серцеві скорочення і спалює зайві калорії.

№4 Уникайте алкогольних напоїв

З роками алкоголь все гірше впливає на організм людини, а похмілля стає ще важчим. Алкоголь для нашого тіла – токсин, через який в організмі затримується зайва волога (набряки, як наслідок) та калорії.

№5 Не коріть себе за з’їдений смаколик

Дієтологи радять дотримуватися інтуїтивного харчування, при якому потрібно дослухатися до бажань власного тіла. Це дозволяє їсти все, але потроху.

Така "дієта" не рекомендується людям з хронічними захворюваннями та підвищеною чутливістю до окремих продуктів.

Науковці зауважують, що організм перебуває у стресовому стані, коли ми сваримо самих себе за з’їдений гамбургер чи цукерку, тому краще позбутися таких думок та просто гарно продумати свій раціон харчування.

Джерело: bazaar