Якщо ти помічаєш, що твій настрій майже весь час наближений до відмітки "поганий", то варто звернути увагу на свій режим сну. Принаймні, так радять зробити американські вчені.
Експерти з Мічиганського університету провели дослідження серед 2115 студентів першого курсу з вкрай нерегулярним графіком роботи та сну.
Дивіться також: Вчені вивчали вплив кави на сон, а виявили, як вона змінює наш мозок
Протягом року учасники експерименту носили на руці спеціальний браслет, який відстежував їхній режим бадьорості і сну.
Крім того, піддослідні щодня звітували про свій настрій в окремому додатку і раз в квартал проходили тести на наявність симптомів депресії.
Виявилося, що нерегулярний режим сну сильно впливає на настрій людини, викликаючи не просто втому, а й сумні думки. Отож, гарний сон – запорука гарного настрою!
Ці дані говорять про те, що постійний сон недооцінюється як один з факторів появи депресивних настроїв.
– каже професор нейробіології та психіатрії Шріджан Сен.
Дивіться також: Доведено наукою: ось який жанр музики найкраще розслабляє
Джерело: naked-science
