Оце так новина: фізичні навантаження не допомагають схуднути
Нове дослідження вчених продемонструвало, що людям із надмірною вагою значно важче схуднути за допомогою фізичних навантажень, і в цьому є певна логіка.
Спорт і схуднення / Джерело: Unsplash
Так, група дослідників з Китаю та Великобританії з’ясували, що під час занять спортом люди спалюють в основному не зайві калорії, а ті, які організм витрачає під час повсякденних процесів.
Какао допомагає легше переносити заняття спортомДивіться також
Для цього експерти дослідили вплив фізичної активності на енергію людей з різною вагою. Всього фахівці слідкували за 1750 добровольцями.
Результати показали, що люди з ожирінням не худнуть завдяки спортивним тренуванням, адже їхнє тіло "затримує запаси жиру", а не спалює їх. У струнких людей інший прикол – вони можуть худнути, але зовсім мало.
Як пояснюють науковці, з часом організм звикає до фізичних навантажень, тому починає скорочувати кількість калорій, що спалюються під час інших процесів (переварювання їжі, зігрівання тіла і т.д.), щоб частково компенсувати ті калорії, які були втрачені під час занять спортом або іншої активності.