close

Одержимость: как не зацикливаться на весе

Краса/Здоров'я
25 cічня 2015, 17:24 3
переглянути галерею
Одержимость весом

Как не беспокоится о весе

Бездумная одержимость диетами вредна почти так же, как и необузданная страсть к пончикам и шоколаду. Все хорошо в меру! Поэтому если мир кружится вокруг цифры на весах, а один взгляд на холодильник доставляет почти физическую боль - с этим пора прекращать. 

1. Порой люди настолько одержимы цифрой на весах, что не замечают, как они выглядят на самом деле. Это может навредить не только здоровью, но и серьезно нарушить душевное равновесие. Так к чему же такие сложности? Не забывайте, лишний жир на бедрах намного легче, чем мышцы. Поэтому если вы регулярно занимаетесь, а весы показывают ту же цифру (или даже больше), это нормально. Хотите реально оценить результат - меряйте по размеру одежды.

2. Подсчет калорий - та еще "палка о двух концах"! Какой смысл их считать, если то, что вы едите (или не едите) - вредит вашему здоровью? Если вы действительно голодны - не отказывайте себе в здоровом перекусе.

3. Получайте удовольствие от еды! Вкус, запах и вид того, что вы едите - все это должно доставлять вам удовольствие.

4. Активный(здоровый) образ жизни - это не тяжкая обязанность, а приятное и увлекательное мероприятие. Вы же меняете свою жизнь к лучшему, верно? Не любите ходить в тренажерные залы и пыхтеть на аэробике? - Не проблема, запишитесь на танцы или купите велосипед ... 

5. Не будьте слишком категоричны, - слушайте свой организм. Если вам очень хочется сладкого, отказ от него доставить больше дискомфорта, чем, скажем, маленькое пирожное или кусочек черного шоколада.
 

Читайте хороші новини у Viber


Надіслати відгук