Ось чому ми засинаємо під ютубчик і серіали

Більшості з нас важко заснути в цілковитій тиші. А от за переглядом серіалів, фільмів чи улюбленого подкасту – запросто. Чому так стається пояснили психологи.

Чому хочеться спати під кіно чи подкасти

1. Одні звуки маскують інші. Звуки відео з ютуба чи музика можуть чудово заглушувати шум машин та сусідів, які заважають нам заснути. Це також дає нам відчуття контролю того, що відбувається навколо.
2. Тиша може підвищувати рівень тривоги у деяких людей. У тиші ми залишаємося наодинці з тривожними думками, і вони стають гучнішими. А фонові звуки відволікають нас від роздумів і допомагають розслабитися. До того ж ми звикаємо до голосів ведучих, яких слухаємо часто, і їхні виступи стають такими прогнозованими "казками на ніч".
3. Фонові звуки дають сигнал для мозку. Це працює як підказка мозку, що час зануритися у сон. У деяких випадках працює й сама віра в те, що прослуховування серіалу допомагає нам заснути.
4. Вся справа у рутині. Не стільки музика чи подкаст перед сном впливає на наше засинання, скільки сам факт прослуховування її як частини вечірньої рутини. Це працює як заздалегідь зрозумілий, знайомий порядок і тому допомагає заспокоїтися.

Для додаткового заспокоєння та сонного настрою дивись щасливі альтернативні фінали знаменитих фільмів, створених ШІ.