веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Тіна Кароль розповіла про ревнощі сина до ДАНА БАЛАНА
23 cічня, 19:20
Іраклі Макацарія зізнався, що йому подобається Анна Різатдінова
10 cічня, 18:33
Трешачок від Нікітюк: вогняний пукан та смердючий рот
10 cічня, 10:17
MARUV зізналася, чому відвідує психотерапевта
03 cічня, 13:30
ALEKSEEV розповів, чому не дарує подарунки своїм жінкам
02 cічня, 14:03
Раміна Есхакзай зізналася, кого з українських зірок вона ненавидить
01 cічня, 18:03
Оце так: Чому чоловік Катерини Кухар поїхав від неї до Німеччини
01 cічня, 14:03
Хлопці з гурту Агонь розповіли, чому не хочуть говорити про розставання з Бардашем
17.12.2019, 19:33
close

Ось який вид спорту покращує пам'ять та загальний стан здоров'я

Спорт
24.12.2019, 11:33 101
Читать новость на русском
переглянути галерею
Ми недооцінюємо аеробіку | Pinterest

Спорт – це безумовно корисна річ для організму людини, якщо в неї немає ніяких протипоказань до фізичних навантажень. Кожен вид спорту впливає на окремі групи м’язів та може покращити не тільки загальний стан здоров'я людини, а й окремі показники.

Так, вчені провели дослідження, результати якого визначили найкращий вид спорту для покращення пам’яті та серцево-судинної системи організму людини – це аеробіка.

Дивіться також: Виявляється, не треба розминатися перед пробіжкою - ось чому

Дослідники з Дюкського університету провели експеримент, в якому взяли участь 160 піддослідних у віці від 55 років з явними з когнітивними порушеннями та проблемами з нервовою системою.

Учасників розділили на чотири групи:

  • Перша група отримала план тренувань та рекомендації щодо харчування для зниження тиску;
  • Другій лікарі лише скорегували план харчування без додавання будь-яких фізичних навантажень;
  • Третя група лише займалася спортом та харчувалася в звичному режимі;
  • Четверта група була контрольною.

Фізичні навантаження середньої інтенсивності тривали по 35 хвилин три рази на тиждень. Експеримент тривав півроку, а після цього реципієнти могли самостійно дотримуватися рекомендацій.

Дивіться також: Моделі Victoria's Secret показали легкі спортивні вправи – тобі потрібна лише резинка

За цей час науковці помітили явне покращення пам’яті та загального стану здоров’я в учасників експерименту. Найкращі показники були саме в першої групи, яка дотримувалася певної дієти та виконувала фізичні навантаження.

Однак, навіть звичайні заняття аеробікою без дотримання особливої дієти виявилися досить ефективними. До речі, ефект від тренувань тривав навіть після того, як учасники експерименту припинили займатися спортом.

Джерело: vokrugsveta

Завантажуй нові стікери Люкс ФМ у


powered by lun.ua

Надіслати відгук