веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Оце так: Чому чоловік Катерини Кухар поїхав від неї до Німеччини
15 травня, 11:47
Катерина Кухар розповіла, скільки заробляють балерини
14 травня, 18:03
Анатолій Анатоліч розповів, скільки грошей заробляє
10 травня, 13:03
Євген Кошовий розповів про свій перший мільйон
29 квітня, 13:17
Слава vs Таня: дізнайся, у кого на голові будуть розбиті яйця та розсипане борошно
25 квітня, 19:03
Це вам не жарти: Василь Вірастюк про конфлікт з Сергієм Притулою
23 квітня, 18:03
OMG: Раміна розповіла про контракт з Віталіком Козловським
18 квітня, 18:17
Руслан Квінта розповів, чому MARUV не поїхала на Євробачення
09 квітня, 18:33
close

Ошибки, из-за которых ты не можешь похудеть

Краса/Здоров'я
21.07.2015, 17:38 66
переглянути галерею
Ошибки в питании

Ошибки, из-за которых нельзя похудеть.

1. Отсутствие плана.

Если ты проголодалась, но у тебя нет плана питания, ты можешь принять неправильное решение. Лучше всего, спланируй свое питание на неделю и сделай это как можно более детально, с учетом калорий.

2. Засекреченная информация.

Когда твои родственники знают о твоей диете и смене образа жизни, они будут тебя поддерживать вместо того, чтобы уговаривать сьесть еще одну котлетку или пирожок.

3. Слишком много протеина или слишком мало.

Временные диеты с отсутствием или перенасыщением протеинами на самом деле работают. Но как постоянный стиль жизни такой вариант может только навредить.

4. Замена не полезной еды упражнениями.

Такой трюк мало когда работает. Если ты думаешь сьесть пиццу и побегать сутра, вся твоя диета по снижению веса и оздоровлению - коту под хвост.

5. Исключение ужина из-за коктейлей.

Не стоит отбирать у организма ценные компоненты только ради алкоголя. Ты получишь огромное количество лишних калорий без полезных витаминов. Просто выбери безалкогольные коктейли.

Смотрите также:Для жаркой вечеринки: рецепты низкокалорийных коктейлей

Спорт минутка: лучшие упражнения для проблемных зон

Приєднуйся до спільноти Люкс ФМ у


powered by lun.ua

Надіслати відгук