веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Дмитро Каднай вперше прокоментував роман із TAYANNA
09.12.2021, 18:33
Іван Дорн розповів, чому 14 років приховував дружину
02.12.2021, 18:33
«Отвєточка»: Слава Камінська про стосунки з Вікторією Смеюхою
25.11.2021, 18:33
TikTok не Ok: нове шоу на YouTube-каналі Люкс ФМ
23.11.2021, 13:33
"Я не блогер": Мішель Андраде про бойфренда, комплекси і те, чому не афішує особисте
18.11.2021, 18:33
"Було дивно": Еліна Світоліна розповіла, як знайомила батьків із чоловіком-французом
12.11.2021, 14:03
Сергій Танчинець розсекретив, скільки з собою носить грошей і кому подарує свою машину
07.09.2021, 12:33
Юля "Зайка" з "Холостяка" зізналася, чому влаштувала фальшиве весілля з Богданом Юсипчуком
31.08.2021, 18:17
close

Ошибки, из-за которых ты не можешь похудеть

Краса/Здоров'я
21.07.2015, 17:38 234
переглянути галерею
/uploads/importedNews/main/2015/07/2ce4bc98fda79d64ed82718cf67cab02f4a672d9.jpg - фото 1
Ошибки в питании

Ошибки, из-за которых нельзя похудеть.

1. Отсутствие плана.

Если ты проголодалась, но у тебя нет плана питания, ты можешь принять неправильное решение. Лучше всего, спланируй свое питание на неделю и сделай это как можно более детально, с учетом калорий.

2. Засекреченная информация.

Когда твои родственники знают о твоей диете и смене образа жизни, они будут тебя поддерживать вместо того, чтобы уговаривать сьесть еще одну котлетку или пирожок.

3. Слишком много протеина или слишком мало.

Временные диеты с отсутствием или перенасыщением протеинами на самом деле работают. Но как постоянный стиль жизни такой вариант может только навредить.

4. Замена не полезной еды упражнениями.

Такой трюк мало когда работает. Если ты думаешь сьесть пиццу и побегать сутра, вся твоя диета по снижению веса и оздоровлению - коту под хвост.

5. Исключение ужина из-за коктейлей.

Не стоит отбирать у организма ценные компоненты только ради алкоголя. Ты получишь огромное количество лишних калорий без полезных витаминов. Просто выбери безалкогольные коктейли.

Смотрите также:Для жаркой вечеринки: рецепты низкокалорийных коктейлей

Спорт минутка: лучшие упражнения для проблемных зон