Ошибки, из-за которых ты не можешь похудеть
Ошибки, из-за которых нельзя похудеть.
Ошибки в питании
1. Отсутствие плана.
Если ты проголодалась, но у тебя нет плана питания, ты можешь принять неправильное решение. Лучше всего, спланируй свое питание на неделю и сделай это как можно более детально, с учетом калорий.
2. Засекреченная информация.
Когда твои родственники знают о твоей диете и смене образа жизни, они будут тебя поддерживать вместо того, чтобы уговаривать сьесть еще одну котлетку или пирожок.
3. Слишком много протеина или слишком мало.
Временные диеты с отсутствием или перенасыщением протеинами на самом деле работают. Но как постоянный стиль жизни такой вариант может только навредить.
4. Замена не полезной еды упражнениями.
Такой трюк мало когда работает. Если ты думаешь сьесть пиццу и побегать сутра, вся твоя диета по снижению веса и оздоровлению - коту под хвост.
5. Исключение ужина из-за коктейлей.
Не стоит отбирать у организма ценные компоненты только ради алкоголя. Ты получишь огромное количество лишних калорий без полезных витаминов. Просто выбери безалкогольные коктейли.
Смотрите также:Для жаркой вечеринки: рецепты низкокалорийных коктейлей