Овочі та фрукти, які зроблять твою шкіру ідеальною в будь-який сезон
Тримай список найважливіших продуктів для твоєї шкіри та мерщій до магазину.
Корисні овочі та фрукти для шкіри
Ти забула, що в зимовий період твоя шкіра благає про порятунок? Не біда, є декілька дієвих способів повернути їй сяйво та гладкість. Запиши собі у блокнотик ці фрукти та овочі й біжи до супермаркету. Регулярне вживання цих смаколиків сподобається і тобі, і твоєму організму.
Міфи про здорове харчування, про які варто забутиДивіться також
Корисні жири
Для володарок сухої шкіри стануть незамінними оливки та оливкове масло.
Помаранчеві фрукти та овочі
Диня, манго, гарбуз, морква, батат та хурма. Вони містять речовину бета-каротин, з якої згодом синтезується необхідний шкірі вітамін А.
Зелені та червоні
Огірки, помідори та авокадо - твої помічники проти зморщок та набряків. А от шпинат, салат, руккола та капуста містять купу антиоксидантів та вироблять коллаген.
Три кроки до здорового волосся: відверто про красуДивіться також
Цитрусові та ягоди
Чорниця та малина захистять від ультрафіолету. А ківі, мандарини та апельсини збагатять шкіру вітаміном С та не дадуть бруду до неї доторкнутися.