Підрахували, на скільки років здорові звички продовжують життя, і це найкраща мотивація
Ти ще вагаєшся, чи переходити на здоровий спосіб життя?
Здоровий спосіб життя / Джерело: unsplash
Дослідники з Гарвардської школи громадської охорони здоров'я опрацювали дані 100 тисяч людей, щоб дізнатися, які корисні звички подовжують наше життя.
Ти здивуєшся: науковці з'ясували, скільки людина повинна спати залежно від вікуДивіться також
Так, виявилося, що жінки, лайфстайл яких здоровий та активний, насолоджуються здоровим життям до 84 років. А чоловіки - до 81,1 року.
Здоровий спосіб життя може подарувати чоловікам 7,5 років, а жінкам – 10 років життя без хронічних захворювань,
– поділилися цікавими даними вчені.
Найкориснішими для довголіття та здорового життя виявилися такі звички:
- відмова від куріння,
- нормальний індекс маси тіла,
- обмеження алкоголю,
- здорове харчування,
- фізична активність (30 хвилин на день).