слухати люкс фм
веб-камера
веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
ПОЧЕМ ЛУК: Артем Пивоваров розповів про примірку джинсів на ринку Барабашова
11 cічня, 11:25
Дантес посунув MONATIK і розповів, яке авто у Дорофєєвої
26.12.2018, 14:17
Леся Нікітюк розповіла про власне українське тревел-шоу
19.12.2018, 12:33
Alyosha про смаколики, які б скуштувала зі свого чоловіка та переспівала ALEKSEEV
17.12.2018, 11:17
Даша Астаф'єва станцювала на зупинці та переспівала хіт Вєрки Сердючки
10.12.2018, 11:33
Юрій Ткач розповів, за скільки його можна запросити на Новий рік
05.12.2018, 10:33
Тарас Тополя відбив Ніно у Олега Винника та презентував новий хіт
03.12.2018, 11:17
Сергій Притула розповів, як свариться із дружиною
28.11.2018, 09:33
close

Плотный график: 4 упражнения в рабочее время

Краса/Здоров'я
27.01.2015, 17:29 49
переглянути галерею
Упражнения на работе

Как уделить время упражнениям, если у вас плотный график

Если вы из тех, кто никак не найдет время для тренировки и не желает вставать на пол часа раньше ради зарядки - то эти фишки вам точно пригодятся:

1. Стоите в очереди? Ждете автобус? - Не позволяйте этому времени пропадать зря! Нет, не нужно бросать в сторону сумочку и наматывать круги вокруг остановки! Но вот незаметно поподниматься с носков на пятки, вполне можно. Это достаточно незаметно, чтобы не привлекать ненужное внимание, и достаточно эффективно, чтобы чуть-чуть подтянуть попу и ножки.

2. Ходите по лестнице, - никаких лифтов и эскалаторов! Всего за три минуты ходьбы в быстром темпе в сожжете больше 200 калорий, благодаря ускорившемуся пульсу. Так зачем отказывать себе в такой маленькой приятности?

3. Что ж, вы пришли домой и отдыхаете перед телевизором? Можно спорить, что рекламу вы точно не любите! Но она может принести вам больше пользы, чем кажется! Вы можете устроить небольшую зарядку - поприседать, потянуть мышцы ног, пока на экране мелькают йогурты и улыбчивые доктора и домохозяйки.

4. И вот еще что, прежде чем пойти в душ - включите музыку и спляшите безумный танец (не меньше 10ти минут, если выдержите!).

Спілкуйся яскраво зі стікерами Люкс ФМ у


powered by lun.ua

Надіслати відгук