веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Солістка гурту KAZKA розповіла про бійки у групі
17 лютого, 20:03
Співачка MamaRika продавала іграшки для дорослих у соцмережі
13 лютого, 19:33
OMG: Чому Дьомін зберігає голі фотки Віталія Козловського
30 cічня, 19:33
Тіна Кароль розповіла про ревнощі сина до ДАНА БАЛАНА
23 cічня, 19:20
Женя Галич назвав свій найменший гонорар за всю кар'єру
16 cічня, 19:33
Іраклі Макацарія зізнався, що йому подобається Анна Різатдінова
10 cічня, 18:33
Трешачок від Нікітюк: вогняний пукан та смердючий рот
10 cічня, 10:17
MARUV зізналася, чому відвідує психотерапевта
03 cічня, 13:30
close

Плотный график: 4 упражнения в рабочее время

Краса/Здоров'я
27.01.2015, 17:29 91
переглянути галерею
Упражнения на работе

Как уделить время упражнениям, если у вас плотный график

Если вы из тех, кто никак не найдет время для тренировки и не желает вставать на пол часа раньше ради зарядки - то эти фишки вам точно пригодятся:

1. Стоите в очереди? Ждете автобус? - Не позволяйте этому времени пропадать зря! Нет, не нужно бросать в сторону сумочку и наматывать круги вокруг остановки! Но вот незаметно поподниматься с носков на пятки, вполне можно. Это достаточно незаметно, чтобы не привлекать ненужное внимание, и достаточно эффективно, чтобы чуть-чуть подтянуть попу и ножки.

2. Ходите по лестнице, - никаких лифтов и эскалаторов! Всего за три минуты ходьбы в быстром темпе в сожжете больше 200 калорий, благодаря ускорившемуся пульсу. Так зачем отказывать себе в такой маленькой приятности?

3. Что ж, вы пришли домой и отдыхаете перед телевизором? Можно спорить, что рекламу вы точно не любите! Но она может принести вам больше пользы, чем кажется! Вы можете устроить небольшую зарядку - поприседать, потянуть мышцы ног, пока на экране мелькают йогурты и улыбчивые доктора и домохозяйки.

4. И вот еще что, прежде чем пойти в душ - включите музыку и спляшите безумный танец (не меньше 10ти минут, если выдержите!).

Завантажуй нові стікери Люкс ФМ у


powered by lun.ua

Надіслати відгук