слухати люкс фм
веб-камера
веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Дядя Вадя розповів про гномів у своєму житті, Потапа та пельмешки
15 жовтня, 18:03
"Без грима": Злата Огнєвіч про "Танці з зірками", кумирів та заміжжя
12 жовтня, 17:03
Євген Кошовий розповів про свій перший мільйон
10 жовтня, 18:03
Сергій Бабкін про подарунки від прихильниць, новий альбом та хіт "Де би я"
08 жовтня, 11:03
"Без грима": Аня Сєдокова про чоловіків, свій бізнес та "ВІА Гру"
05 жовтня, 17:24
Ірина Білик розповіла про те, як займається сексом зі своїм чоловіком на відстані
03 жовтня, 18:03
Відверто: Ірина Білик зізналася, чому стала лисою
03 жовтня, 10:47
Євген Кот про "Танці з зірками", своїх відомих партнерок та запальний танець з Дьоміним
27 вересня, 15:17
close

Поради дієтолога: як за тиждень стати здоровішими та красивішими

Краса/Здоров'я
12.01.2017, 14:33 89
переглянути галерею
Поради дієтолога

Після свят страшно ставати на ваги та дивитись на їжу? Не хвилюйтесь, до літа ще є час. І навіть за тиждень можна відновитись та почуватись краще. Головне дотримуватись хоча б цих трьох правил відомого американського експерта зі здорового харчування - Енді Беллатті.

По-перше: основа здоров'я - вода. Дієтолог рекомендує забрати з раціону газовані та солодкі напої, соки. Вживання великої кількості води (чистої або з лимоном) допоможе вивести токсини з організму та схуднути, а, отже, й омолодитись.

По-друге: треба обмежити продукти із високим вмістом натрію. Вони викликають здуття та набряки. А моментальний ефект забезпечить обмеження солі.

По-третє: клітковина є необхідною для нашого організму. Обов'язково треба вживати броколі, солодкий перець, брюссельську капусту, буряк, яблука, томати та інші продукти із високим вмістом клітковини. Вона забезпечить ситість та активізує роботу шлунково-кишкового тракту.

Виконуючи ці нескладні три правила, вже за тиждень ви побачите ефективність та результат. Самопочуття і зовнішній вигляд покращаться у рази. Намагайтесь дотримуватись їх завжди і насолоджуйтесь собою та життям! Будьте здоровими та щасливими!

Читайте також: Дієтологи: як правильно харчуватись взимку

Джерело: nv

Читайте також: 13 секретів, як легко перейти на правильне харчування

Спілкуйся яскраво зі стікерами Люкс ФМ у


Надіслати відгук