слухати люкс фм
веб-камера
веб-камера
Відео новини
"Без грима": Віталій Кличко про роботу мера, музику у родині та фінал Ліги Чемпіонів УЄФА
25 травня 2018, 19:33
Це справжній вибух: Тіна Кароль переспівала свій хіт під MONATIK
25 травня 2018, 10:33
Складний вибір: ТAMERLAN ALENA розповіли про свої зіркові вподобання
24 травня 2018, 11:33
Справжній винос мозку: MOZGI переспівали хіт гурту "Время и Стекло" "Тролль"
22 травня 2018, 10:17
NK Настя Каменських зіграла у шалену гру зі Славою Дьоміним
21 травня 2018, 18:03
Гурт DILEMMA зробили важкий вибір між Козловським та морквою
21 травня 2018, 14:03
Дмитро Шуров про творчість, алкоголь та найстрашніший сон музиканта
18 травня 2018, 11:33
Зіркові війни: Катя Осадча проти Лілії Ребрик
16 травня 2018, 18:03
close

Поради дієтолога: як за тиждень стати здоровішими та красивішими

Краса/Здоров'я
12 cічня 2017, 14:33 56
переглянути галерею
Поради дієтолога

Після свят страшно ставати на ваги та дивитись на їжу? Не хвилюйтесь, до літа ще є час. І навіть за тиждень можна відновитись та почуватись краще. Головне дотримуватись хоча б цих трьох правил відомого американського експерта зі здорового харчування - Енді Беллатті.

По-перше: основа здоров'я - вода. Дієтолог рекомендує забрати з раціону газовані та солодкі напої, соки. Вживання великої кількості води (чистої або з лимоном) допоможе вивести токсини з організму та схуднути, а, отже, й омолодитись.

По-друге: треба обмежити продукти із високим вмістом натрію. Вони викликають здуття та набряки. А моментальний ефект забезпечить обмеження солі.

По-третє: клітковина є необхідною для нашого організму. Обов'язково треба вживати броколі, солодкий перець, брюссельську капусту, буряк, яблука, томати та інші продукти із високим вмістом клітковини. Вона забезпечить ситість та активізує роботу шлунково-кишкового тракту.

Виконуючи ці нескладні три правила, вже за тиждень ви побачите ефективність та результат. Самопочуття і зовнішній вигляд покращаться у рази. Намагайтесь дотримуватись їх завжди і насолоджуйтесь собою та життям! Будьте здоровими та щасливими!

Читайте також: Дієтологи: як правильно харчуватись взимку

Джерело: nv

Читайте також: 13 секретів, як легко перейти на правильне харчування


Надіслати відгук