Приятное с полезным: фитнес-секреты Дженнифер Энистон

1. Если ты делаешь что-то больше 30 дней, это становится привычкой. А значит, если в течении месяца заставить себя пойти на тренировку сложно, то стоит потерпеть. Скоро и тело и мозг привыкнут и ты просто не сможешь без этого жить.

2. Выбери свой вариант. Если ты любишь играть в теннис или ездить на велосипеде, то ничто не мешает тебе заменить этим сегодняшнюю тренировку. В конце-концов, именно любимые занятия, а не просто физическая нагрузка, делают тебя здоровее и энергичнее.

3. Никаких отговорок! Если Дженнифер Энистон умудряется найти время для тренировок, не смотря на съемочный график, то тебе это тоже удастся. Так что постарайся быть максимально гибкой.

4. Выполнение одних и тех же упражнее вызывает скуку, даже когда дело касается спортзала. Попроси тренера подобрать тебе новую програму, и, возможно, увеличить нагрузку при силовых упражнениях.

5. Не отказывай себе. Если тебе до дрожи в коленках хочется шоколада, то поддавшись искушению ты сэкономишь больше сил и нервов. Разумеется, это не значит проглотить целую плитку целиком.

6. Слушай свое тело. Если сегодня тебе не хочется идти в зал, это вовсе не значит, что лень берет над тобой верх. Возможно, твоему организму просто нужно восстановится.