Прости-прощай: почему калории не хотят "уходить"

Весы ни в чем не виноваты, если вдруг показывают тот же вес (или даже больше!), после того, как вы посвятили какое-то время диете и физнагрузкам. И это далеко не повод ставить крест на здоровом образе жизни! Читайте в чем причина такого поворота событий и выбросьте весы, они вам только настроение портят:

1. Вы не последовательны. "Приступы здоровья" - самый распространенный способ борьбы с лишним весом. Жаль, что он редко дает результаты. Уверены, что вы хотя бы раз сталкивались с таким "приступом" - строго соблюдали диету и усиленно работали в зале, в течении целых одной-двух недель. А когда увидели, что результата особого нет, похоронили абонемент в спортзал под горой шоколадных конфет. Самое время вынимать его обратно и вернуться на беговую дорожку, потому что одной недели мало, даже если вы целиком проведете ее на тренажере!

2. Или такая ситуация - вы стабильно работаете в зале, чтобы сжечь жир и уменьшить общий вес. А вместо этого, весы показывают ту же цифру, или даже больше. Не стоит паниковать! Тренируясь, вы сжигаете жир и наращиваете мышцы, но ведь первое намного легче второго, верно? То есть, несмотря на цифру на весах, ваши размеры уменьшаются - жир уходит, а мышцы крепнут. К тому же, не забывайте, что мышечная масса, которую вы нарабатываете, помогает активнее сжигать лишнее.

3. Если вы пропускаете завтрак - будьте уверены, в течении дня не только "наедите" калории, которые недополучили днем, но съедите еще больше, чем могли бы. Это действительно может замедлить обмен веществ и, как следствие, - "привет, новые кг!".

4. Вы боитесь упражнений с дополнительным весом. И абсолютно зря! Не стоит переживать, - от правильной работы с ними превращение в Арнольда Шварцнеггера вам не грозит.