Раміна Есхакзай розсекретила свою вагу
Як схуднути без дієт і жорстких обмежень.
Українська блогерка та журналістка Раміна Есхакзай вже показувала себе у найбільшій вазі, а тепер розповіла, скільки важить зараз.
У своїх Instagram Stories Раміна відповідала на запитання підписників. Хтось поцікавився, скільки зараз важить дівчина, враховуючи, що вона регулярно публікує фото своїх тренувань та розповідає про правильне харчування.
Наразі Есхакзай важить 55 кілограмів. Дівчина харчується за порадами нутріціолога, а якщо точніше, то за методом долоні, який допомагає вимірювати порції їжі у долоньках та кулаках.
Розмір порції білкових продуктів має бути як твоя долоня від основи пальців до зап'ястя (товщиною теж не більше, ніж долоня). Порція овочів має складати один або два кулака. Порція вуглеводів — жменя, тобто долоня, складена човником.
Еквівалент порції жирів — великий палець. До прикладу, верхня фаланга великого пальця дорівнює тій кількості олії, горіхів або чорного шоколаду, яку можна з’їсти.
Матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до фахівця.
У такий спосіб Раміна схудла на 10 кілограмів. Раніше про свою вагу розповіла 23-річна дівчина Володимира Остапчука.