Розкішна Санта Дімопулос розкрила секрет, як схуднути перед відпусткою

З початком пляжного сезону усі шукають "чарівну паличку", яка замаскує зайві кіло і зробить тіло та вигляд приголомшливим.

Санта Дімопулос вирішила поділитися зі своїми фоловерами власними секретами схуднення, які дійсно працюють. І за короткий строк.

• Тренуйтеся на свіжому повітрі! Ендорфіни від надлишку кисню і свіжий колір обличчя вам гарантовані як бонус.
• Харчуйтеся усвідомлено! Слідкуйте за собою ніби зі сторони (що, скільки і коли ви їсте). Починайте з малого - з правильного вибору! Замість картоплі - салат, замість сирників - каша і т.д. Всі найяскравіші досягнення починалися з дрібниць.
• Виключіть цукор. Зовсім. Він не тільки не потрібен організму, він ще і старить! Воно вам треба?
• Відмовтеся від копченого, у фритюрі, пересмаженого і консервованого. Надовго. Бажано назавжди.
• Випивайте 1.5 літра води мінімум, більшу частину в першій половині дня (щоб не було набряків).

 

 

• Їжте більше «живої їжі» - овочі, фрукти, каші, горіхи, паростки, ягоди, йогурти (саморобні).
• Робіть дихальні вправи вранці (масаж внутрішніх органів, поліпшення перистальтики кишечника і зміцнення м'язів живота). Я вибрала Бодіфлекс (саме цей комплекс допоміг мені швидко прийти у форму після народження дитини).
• Ходіть пішки. Багато. Досліджуйте місто. Щоб в день було мінімум 10 км.
• Робіть в день 60 віджимань і стільки ж присідань (навіть якщо у вас немає тренування в цей день). Дрібниці, а як працюють.