10 маленьких мелочей, которые помогут тебе пережить весеннюю апатию

Март – коварный месяц. Мы уже настроились на весну, а погода за окном настойчиво напоминает о феврале. Чтобы не провалиться в депрессивное ожидание тепла, попробуй составить "список радости", который поможет тебе пережить весеннюю апатию. Эти простые действия вернут тебе ощущение контроля над собственным настроением. Читай также на Люкс о том, что стоит успеть сделать этой весной.

Маленькие дела, которые поднимут настроение весной

• Устрой цветочную терапию. Не жди праздника или особого повода. Купи сама себе охапку первых тюльпанов или веточки вербы просто по дороге домой. Живые растения в интерьере – это самый быстрый способ "включить" весну в голове.
• Обнови цифровые декорации. Мы смотрим в телефон сотни раз в день. Смени мрачную зимнюю заставку на что-то яркое, сочное или минималистичное в светлых тонах. Это мелочь, которая на подсознательном уровне меняет восприятие дня.
• Измени кофейный маршрут. Зайди в ту самую кофейню за углом, которую всегда проходишь мимо. Закажи вместо привычного американо что-то новое – например, раф с лавандой или весенний травяной чай. Новый вкус – это новые нейронные связи и маленькое приключение в пределах обыденности.
Реклама
• Добавь цвета в гардероб. Даже если ты еще не готова снять пуховик, добавь яркий акцент: светлый шарф, цветные носки или новую помаду. Это сигнал твоему окружению и, прежде всего, тебе самой – зима закончилась.
• Устрой огород на подоконнике. Купи в супермаркете горшок с живой мятой, базиликом или даже обычный лук, который можно поставить в воду. Появление первых молодых ростков у тебя на глазах – это лучший символ того, что природа просыпается.

• Планируй приятное на вечер. Выбери фильм с "солнечной" атмосферой или наконец начни ту книгу, которая ассоциируется у тебя с легкостью. Когда ты знаешь, что в конце рабочего дня тебя ждет приятный ритуал, мартовская серость переносится значительно легче.
Реклама
• Купи яркий блокнот для планов. Запланируй себе поход в ближайший магазин канцтоваров и купи себе там самый яркий блокнот, который только есть. Приди домой и запиши туда маленькие и большие планы и цели. Пусть это будет твоим ориентиром на следующие несколько месяцев.
• Запланируй "свидание" с городом. Выбери день, когда ты не просто будешь бежать по делам, а выйдешь на 20 минут раньше, чтобы пройтись по парку или старой улице. Попробуй заметить первые изменения: как дольше держится свет вечером, как иначе поют птицы и как пробивается первая трава у бордюров.
• Составь "солнечный" плейлист. Тебе нужны треки, которые ассоциируются с легкостью, прогулками и открытыми окнами авто. Музыка имеет силу мгновенно менять внутреннее состояние, поэтому замени зимние меланхоличные баллады на что-то ритмичное и светлое.
• Перейди на весенние ароматы. Зима – это время тяжелых духов с нотами ванили и мускуса. Попробуй сменить их на легкие цветочные, цитрусовые или травяные ароматы. Даже новый гель для душа с запахом вербены или грейпфрута утром сработает как энергетик.

Кстати, читай на Люкс, какие весенние ароматы стоит попробовать уже сейчас.