4 факта о бананах, которые убедят тебя в том, что это очень полезный и незаменимый фрукт
Большинство людей ошибочно считают, что в бананах содержится не так много витаминов и минералов, как в других фруктах, но редакция Люкс ФМ подготовила 4 интересных факта об этом вкуснейшем продукте, которые убедят тебя в обратном.
Ты точно удивишься!
Банан - это четвертый продукт по количеству продаж по всему миру. Его выращивают в 107 странах мира, но кроме приятного вкуса этот фрукт имеет большое количество полезных свойств.
7 причин, по которым тебе срочно нужно съесть персикСмотрите также
Итак, готовься к люксовому просвещению, ведь сейчас мы тебе в подробностях расскажем о составе бананов и объясним, почему они так необходимы человеческому организму.
Бананы влияют на выносливость человека
Не зря врачи рекомендуют спортсменам употреблять много продуктов с высоким содержанием углеводов для того, чтобы организм получал больше энергии, которую потом можно потратить при больших физических нагрузках.
Поскольку сахар является лучшим углеводом для усвоения - именно его добавляют в спортивное питание, но ученые нашли прекрасную альтернативу, которая не повредит твоему организму.
Научные сотрудники из Аппалачского государственного университета в Каннаполисе провели исследование, которое показало, что потребление бананов значительно увеличивает выносливость спортсменов.
Любимое блюдо модели Ирины Шейк оказалось очень калорийным, но действительно вкуснымСмотрите также
А вот следующий пункт станет настоящей неожиданностью для тебя!
Бананы дарят хорошее настроение
Мало того, что желтый цвет бананов вызывает у людей положительные ассоциации, так в этом фруктике еще и содержатся аминокислоты триптофана, которые повышают уровень серотонина (гормон счастья).
Бананы поддерживают идеальный уровень кровяного давления
Некоторые до сих пор считают, что повышение или снижение уровня кровяного давления зависит исключительно от настроения человека (стресс, шок, возбуждение), но на самом деле это связано с уровнем калия в крови, который необходимо поддерживать в идеальном балансе.
В одном банане содержится около 450 миллиграммов калия, что является почти суточной дозой для нашего организма. Так вот, этот желтый фруктик можно употреблять каждый день.
Бананы нормализуют работу желудочно-кишечного тракта
Если ты хочешь избежать проблем с пищеварением, то банан тебе в помощь. Этот фрукт легко усваивается организмом человека и содержит клетчатку, которая способствует сбалансированной работе кишечника.