5 летних продуктов, которые помогут пережить жару

Единственное, чего по-настоящему хочется, когда на дворе +27 градусов - это что-то очень прохладное и тонизирующее. Вот список таких продуктов.

Предлагаем твоему вниманию идеальные летние продукты, которые просто must-have в жаркие дни, потому что не нагружают организм и богаты на полезные вещества.

Вот что нужно включить в свой ежедневный рацион летом, чтобы спастись от высоких температур.

Холодные супы

Если речь идет о холодном супе, то это не обязательно должна быть окрошка. Прояви фантазию или просто погугли - в мире есть множество холодных супов. Это может быть итальянское блюдо гаспачо или холодный суп-пюре из тыквы или грибов.

Ну а еще можно приготовить одну из разновидностей супа холодник, который в классическом варианте делается со свеклой.

Мороженое

Мороженое - не самая полезная вкусность в мире, но в летнее время года она просто незаменима. Ну а если хорошо поискать, то можно найти натуральное мороженое без добавления сахара.

Более того, этот продукт не только охлаждает, но и укрепляет иммунитет. Если точнее, он закаляет миндалины.

Мороженое может быть полезным / Unsplash

Кефир

Кефир необходимо употреблять не только летом, а круглый год. Этот продукт хорошо влияет на желудочно-кишечный тракт и предотвращает фотостарение. К тому же, в кефир можно добавить летние ягоды и фруктики, и это будет идеальный ужин или легкий завтрак.

Натуральные напитки

Летом можно делать вкусный и полезный лимонад с добавлением апельсина, мяты, лайма или даже персика. Также можно приготовить компот, узвар или ягодный морс, которые идеально утолят жажду.

Такие напитки снижают уровень холестерина, но с сахаром лучше завязать, потому что он способствует быстрому обезвоживанию организма. Поэтому, переходи на натуральные напитки!

Домашний лимонад утолит жажду летом / Unsplash

Запеканки

Всем известный десерт чизкейк - это та самая запеканка, но из более дорогих продуктов, поэтому не стоит с недоверием относиться к этому блюду. В запеканке много калия и натрия, которые положительно влияют на кровяную систему.

Также в запеканке содержится немало магния и витаминов В и С. Это универсальное блюдо, которое можно сделать с овощной или фруктовой начинкой. Поверь, запеканка точно разнообразит твой рацион.