5 маленьких привычек, которые помогут изменить твою жизнь
Осенью всегда хочется начать все с чистого листа. С этими полезными привычками ты сможешь навести порядок в своей жизни и стать на путь перемен.
Измени свою жизнь за несколько шагов / Источник: pexels.com
Все начинается с мелочей: сначала ты усердно заправляешь постель, а потом презентуешь свой бизнес-план инвестору. Ну, почти. Но эти полезные привычки точно сделают тебя более собранной, здоровой и счастливой.
Лайфхаки по многозадачности, которые должен знать каждыйСмотрите также
1. Заправляй кровать
Как бы это ни звучало, но заправленная кровать важна для успешного дня. Так ты будешь иметь одно сделанное дело с самого утра, что подсознательно будет мотивировать тебя к достижению других маленьких побед в течение дня.
2. Ешь больше листовой зелени
Ряд небольших улучшений и незначительных дополнений к рациону со временем превратятся в здоровый образ жизни. Не зацикливайся на исключении групп продуктов или ограничении того, что нельзя есть (это может привести к перееданию или нездоровым отношениям с едой). Вместо этого добавь листовую зелень как минимум в два приема пищи. Например, шпинат — в омлет, а рукколу или микрогрин — в салат.
Попробуй позы из йоги / Фото pexels.com
3. Двигайся во время перерыва
Кто из нас не любит между рабочими задачами зависнуть в соцсетях? Но вместо того, чтобы листать Instagram, проверять Facebook или обновлять TikTok, встань и подвигайся. Несколько поз из йоги, танцевальных движений или растяжки достаточно, чтобы зарядить тело энергией, перезагрузить ум и помочь лучше сосредоточиться.
4. Читай больше книг
Чтение не только доставляет удовольствие, но и имеет множество преимуществ. Будь то расслабление перед сном, перерыв во второй половине дня или ритуал, которого ты с нетерпением ждешь с утра. С чего начать? Можешь попробовать читать мотивационную литературу, книги для самообразования или биографии влиятельных женщин.
5. Говори "нет"
Как часто ты избегаешь говорить "нет", когда тебе этого хочется? Одна из важнейших вещей, которые ты можешь сделать для себя, — это сказать то, что ты имеешь в виду, и быть верной тому, что тебе нужно. Овладей искусством говорить "нет".
Узнай, что делать с утра, чтобы день был продуктивным и успешным. Эти лайфхаки точно помогут!
Материал носит исключительно информационный характер и не содержит никаких советов, касающихся вашего здоровья. Если вам необходима постановка диагноза, медицинская консультация или лечение, обратитесь к специалисту.