5 правил здорового питания, которые оказались ложью
Теперь можно вздохнуть с облегчением.
Здоровая еда / Источник: istockphoto
Здоровое питание и правильный образ жизни у всех на слуху. Конечно, ведь диетологи обещают, что это поможет не только лучше себя чувствовать, но и потрясающе выглядеть.
Есть правила, которые давно себя исчерпали, хотя многие продолжают верить в их действенность. Узнавайте, во что надо перестать верить, чтобы не заморачиваться над неэффективной ерундой.
Ученые говорят, что это полезные сладости, которыми можно лакомиться вволюСмотрите также
1. Обязательно считать калории.
Современные диетологи советуют отказаться от этого скучного занятия. Ведь метаболизм у каждого свой.
2. Овощей можно есть сколько угодно.
Овощи состоят из клетчатки, которая практически не усваивается организмом. Поэтому в больших количествах они будут создавать дискомфорт в желудке, а не пойдут на пользу.
3. Во время еды нельзя пить.
На самом деле, жидкость, которую мы употребляем во время еды, облегчает процесс пищеварения и помогает быстрее утолить голод.
4. Фруктоза полезнее, чем сахар.
Ее долго рекомендовали как заменитель обычному сахару. Но последние исследования ученых говорят, что фруктоза в больших количествах опасна для здоровья и фигуры, потому что сразу превращается в жир.
5. Коричневый сахар лучше, чем белый.
В неочищенном тростниковом сахаре 377 калорий, а в обычном рафинированном 387. Как видите, разница небольшая. А на организм эти два вида сахара действуют одинаково.