10 мая, 12:47
171
7 экологических способов, как можно выразить злобу
Чтобы не держать в себе эмоции, но и не быть токсиком.
Проявление негативных эмоций и злобы – это норма жизни, говорят психологи. Особенно в современных условиях, когда миллионы украинцев испытывают агрессию и обиду из-за действий врага. Подавлять эти эмоции – не выход, ведь это может повредить вашему эмоциональному состоянию, сделать вас раздражительным человеком и привести к конфликтам с близкими.
Вот как научиться договариваться, когда конфликт неизбежен
Смотрите также
ТОП экологических способов, чтобы выражать злобу:
- Активная ходьба или спорт – боевые искусства, силовые упражнения, динамические танцы.
- Побейте подушку или бросайте камни в воду. Во время процесса проговаривайте свои чувства, обиды и гнев. Говорите все, о чем вы думаете, даже если это очень плохие слова.
- Можно взять одеяло за концы и вытряхивать его изо всех сил. Или крепко скрутить полотенце.
- Расслабить тело и освободиться от внутренних напряжений и агрессии помогает массаж.
- Лайка вслух – это также действенный способ освободиться от агрессии.
- Громкое пение и агрессивная музыка.
- Уборка и упорядочение вещей как один из видов активности также является действенным способом высвободить внутреннюю злобу.