веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
Дмитрий Каднай впервые прокомментировал роман из TAYANNA
09.12.2021, 18:33
Иван Дорн рассказал, почему 14 лет скрывал жену
02.12.2021, 18:33
«Ответочка»: Слава Каминская об отношениях с Викторией Смеюхой
25.11.2021, 18:33
TikTok не Ok: новое шоу на YouTube-канале Люкс ФМ
23.11.2021, 13:33
"Я не блогер": Мишель Андраде о бойфренде, комплексах и том, почему не афиширует личное
18.11.2021, 18:33
"Было странно": Элина Свитолина рассказала, как знакомила родителей с мужем-французом
12.11.2021, 14:03
Сергей Танчинец рассекретил, сколько с собой носит денег и кому подарит свою машину
07.09.2021, 12:33
Юля "Зайка" с Холостяка призналась, почему устроила фальшивую свадьбу с Богданом Юсипчуком
31.08.2021, 18:17
close

7 причин, из-за которых мы можем испытывать печаль

Life
04 мая, 18:03 48
переглянути галерею
/uploads/media_news/2022/05/6272772770144358080872.jpg - фото 1
Грусть | Unsplash

В Украине идет война, поэтому не удивительно, что некоторые могут испытывать постоянную грусть, но есть несколько неочевидных причин, из-за которых у нас постоянно подавленное состояние.

Сейчас мы перечислим 7 основных причин длительной тоски, мешающих наслаждаться жизнью и бороться с плохим настроением.

Смотрите также: Простые способы снизить уровень стресса без использования лекарств

Первая и очень распространенная причина – сезонная грусть. Иногда мы забываем, что грустить можно не только из-за каких-то жизненных обстоятельств, но и просто из-за погодных условий.

К примеру, солнечные лучи помогают организму вырабатывать витамин D, который необходим для выработки "гормона счастья" дофамина, поэтому в облачные дни у нас ухудшается настроение.

Вторая причина плохого настроения и грусти – неправильное питание. Очень жирная пища, сладкое и обработанные продукты негативно влияют на эмоциональное состояние человека, а также самочувствие.

Следует переключиться на продукты с высоким содержанием:

  • антиоксидантов (абрикосы, брокколи, дыня, морковь, листовая капуста, персики, тыква, шпинат);
  • витамина С (черника, брокколи, грейпфрут, киви, апельсины, перец, картофель, клубника, помидоры);
  • витамина Е (орехи, семена, растительные масла);
  • сложных углеводов (горох, бобы, цельнозерновые продукты);
  • белка (горох, фасоль, нежирная говядина, нежирный творог, рыба, молоко, птица, соевые продукты, йогурт).

7 причин, из-за которых мы можем испытывать печаль - фото 544100

Также вызвать грусть может чрезмерное количество времени, проведенного в соцсетях. Учеными доказано, что социальные сети могут негативно влиять на самооценку человека, вызывать страх, будто ты что-то упускаешь, а также вызывают чувство одиночества. Именно поэтому важно ограничивать время "залипания" в соцсетях.

7 причин, из-за которых мы можем испытывать печаль:

  • погода;
  • неправильное питание;
  • большое количество времени в соцсетях;
  • нехватка физической активности;
  • недостаток сна;
  • гормональные изменения;
  • сильный стресс.

Смотрите также: 5 дыхательных практик, чтобы снять стресс и быстро уснуть