веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
Дмитрий Каднай впервые прокомментировал роман из TAYANNA
09.12.2021, 18:33
Иван Дорн рассказал, почему 14 лет скрывал жену
02.12.2021, 18:33
«Ответочка»: Слава Каминская об отношениях с Викторией Смеюхой
25.11.2021, 18:33
TikTok не Ok: новое шоу на YouTube-канале Люкс ФМ
23.11.2021, 13:33
"Я не блогер": Мишель Андраде о бойфренде, комплексах и том, почему не афиширует личное
18.11.2021, 18:33
"Было странно": Элина Свитолина рассказала, как знакомила родителей с мужем-французом
12.11.2021, 14:03
Сергей Танчинец рассекретил, сколько с собой носит денег и кому подарит свою машину
07.09.2021, 12:33
Юля "Зайка" с Холостяка призналась, почему устроила фальшивую свадьбу с Богданом Юсипчуком
31.08.2021, 18:17
close

Американские ученые опровергли популярный миф о еде на ночь

Ученые
24.11.2020, 12:33 121
переглянути галерею
/uploads/media_news/2020/11/5fbcdab65995c444480311.png - фото 1
Еда на ночь

Юхху, теперь ты перестанешь называть себя "ночным грабителем холодильника".

Еще в ХХ веке диетологи вывели правило о том, что стройное тело и привычка подъедать ночью - вещи несовместимые. Но новое исследование опровергает устаревшую информацию, объясняя как на самом деле все работает.

Смотрите также: 5 простых утренних привычек, которые помогут быстро похудеть

Группа ученых из университета Джона Хопкинса в Балтиморе провела 12-недельный эксперимент, в котором приняли участие 41 человек. Его суть заключалась в том, чтобы определить, действительно ли люди, которые едят на ночь, набирают вес. Даже при правильном питании.

Исследователи разделили участников на две группы. Первая группа съедала 80% калорий до 13:00, а другая - 50% калорий после 17:00. Все участники потребляли одинаково приготовленную, сбалансированную, здоровую пищу с идентичной калорийностью. В начале эксперимента им измерили вес и кровяное давление и делали это снова через 4, 8 и 12 недель.

Как оказалось, если у вас избыточный вес, потребление большей части калорий в начале дня не увеличит пользу от здорового питания. Анализ показал, что люди из обеих групп похудели и снизили артериальное давление, независимо от того, когда именно они ели. Поэтому, главное, не когда ты ешь, а что именно и сколько.

Американские ученые опровергли популярный миф о еде на ночь - фото 498160

 

Смотрите также: Подсчитали, на сколько лет здоровые привычки продлевают жизнь, и это лучшая мотивация​

Источник: medicinenet