веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
Сергей Танчинец рассекретил, сколько с собой носит денег и кому подарит свою машину
07 сентября, 12:33
Юля "Зайка" с Холостяка призналась, почему устроила фальшивую свадьбу с Богданом Юсипчуком
31 августа, 18:17
Олег Машуковский рассекретил сумму, которую зарабатывает на TikTok
17 августа, 09:13
Сложно и непривычно: Виктор Павлик рассказал, каково это - стать отцом в 55
13 августа, 10:00
Елена Войченко призналась, почему до сих пор не может прийти к согласию с Остапчуком
05 августа, 18:33
НА СЛАБО: испорченный пресс Виталия Козловского, Борат по-киевски, полный расколбас
02 августа, 18:33
Алексей Суханов признался, почему сожалеет о разрыве с женой
22 июля, 18:30
НА СЛАБО: арбуз VS Олега Машуковского, омлет на голове, массаж сгущенкой
20 июля, 19:03
close

Американские ученые опровергли популярный миф о еде на ночь

Ученые
24.11.2020, 12:33 87
переглянути галерею
Еда на ночь

Юхху, теперь ты перестанешь называть себя "ночным грабителем холодильника".

Еще в ХХ веке диетологи вывели правило о том, что стройное тело и привычка подъедать ночью - вещи несовместимые. Но новое исследование опровергает устаревшую информацию, объясняя как на самом деле все работает.

Смотрите также: 5 простых утренних привычек, которые помогут быстро похудеть

Группа ученых из университета Джона Хопкинса в Балтиморе провела 12-недельный эксперимент, в котором приняли участие 41 человек. Его суть заключалась в том, чтобы определить, действительно ли люди, которые едят на ночь, набирают вес. Даже при правильном питании.

Исследователи разделили участников на две группы. Первая группа съедала 80% калорий до 13:00, а другая - 50% калорий после 17:00. Все участники потребляли одинаково приготовленную, сбалансированную, здоровую пищу с идентичной калорийностью. В начале эксперимента им измерили вес и кровяное давление и делали это снова через 4, 8 и 12 недель.

Как оказалось, если у вас избыточный вес, потребление большей части калорий в начале дня не увеличит пользу от здорового питания. Анализ показал, что люди из обеих групп похудели и снизили артериальное давление, независимо от того, когда именно они ели. Поэтому, главное, не когда ты ешь, а что именно и сколько.

 

Смотрите также: Подсчитали, на сколько лет здоровые привычки продлевают жизнь, и это лучшая мотивация​

Источник: medicinenet