веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
С кем из политиков ребята из группы «Агонь» зачитали репчик
08 июля, 19:17
Почему ALEKSEEV получал всего 100 $ за выступление
26 июня, 11:47
MARUV рассказала о стоимости кокошника Поляковой
06 июня, 12:17
MARUV призналась, почему посещает психотерапевта
04 июня, 18:17
Евгений Кошевой признался, что спал в одной постели с Президентом Украины
29 мая, 19:33
ALEKSEEV рассказал, почему не дарит подарки своим женщинам
29 мая, 10:31
ALEKSEEV рассказал о предстоящей свадьбе
28 мая, 18:33
Караоке на колесах: Николай Тищенко исполнил тверк под хит NK | Каменских "Попа как у Ким"
23 мая, 18:47
close

Анита Луценко рассказала, когда и сколько пить воды, чтобы красиво выглядеть

Красота/Здоровье
31.01.2018, 09:03 243
Читати новину українською
переглянути галерею
Анита Луценко | instagram

Фитнес-тренер и блоггер снова поделилась интересными находками в сфере здорового питания.

Все мы знаем, что для сияющего внешнего вида и здоровья нужно выпивать дневную норму воды. Ведь наш организм на 60% состоит из этой жидкости.

Смотрите также: Анита Луценко поделилась рецептом вкусного и полезного завтрака для всей семьи

На своей странице в Instagram Анита Луценко поделилась формулой, которая поможет каждому рассчитать идеальное количество воды для себя:

Формула проста: свой вес в кг умножаем на 40 мл и это и есть наша норма в день! Но! Половину от этого мы выпиваем в виде чистой, не газированной воды, а половина попадает в нас с продуктами (все овощи и фрукты почти, что из воды и состоят, каши, сыр, хлеб, макароны тоже содержат воду ну и все остальное не сухое напрочь). Если у меня 55 кг *40 = 2200 мл. Так я 50% выпью - 1л 100 мл и остальное на еду! Если тренируюсь и потею, то чем больше потею, тем больше пью! Если жарко и потею, то больше пью!

 

 

Также фитнес-тренер рассказала, что пить воду можно за 30 минут до еды или через час после нее.

Смотрите также: Анита Луценко дала 7 советов, которые точно помогут похудеть

Всем любителям кофе и крепкого чая Анита Луценко рассказала, почему лучше заменить их на простую воду и как от этого выиграет наша красота:

Потребляя кофе, а особенно с молоком мы закисляем свой организм, чтобы вернуть правильный ph, организм вытягивает витамины и минералы из депо (волосяных фолликулов).

Присоединяйся к сообществу Люкс ФМ в


powered by lun.ua

Надіслати відгук