веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
Группа KAZKA перепела "Колобка" под свой хит "Свята"
01 января, 15:33
Дантес подвинул MONATIK и рассказал, какое авто у Дорофеевой
26.12.2018, 14:17
Леся Никитюк рассказала о своем украинском тревел-шоу
19.12.2018, 12:33
Alyosha о вкусностях, которые бы съела со своего мужа и перепела хит ALEKSEEV
17.12.2018, 11:17
Даша Астафьева станцевала на остановке и перепела хит Верки Сердючки
10.12.2018, 11:33
Юрий Ткач рассказал, за сколько его можно пригласить на Новый год
05.12.2018, 10:33
Тарас Тополя отбил Нино у Олега Винника и презентовал новый хит
03.12.2018, 11:17
Сергей Притула рассказал, как ссорится с женой
28.11.2018, 09:33
close

Анита Луценко рассказала, когда и сколько пить воды, чтобы красиво выглядеть

Красота/Здоровье
31.01.2018, 09:03 164
Читати новину українською
переглянути галерею
Анита Луценко | instagram

Фитнес-тренер и блоггер снова поделилась интересными находками в сфере здорового питания.

Все мы знаем, что для сияющего внешнего вида и здоровья нужно выпивать дневную норму воды. Ведь наш организм на 60% состоит из этой жидкости.

Смотрите также: Анита Луценко поделилась рецептом вкусного и полезного завтрака для всей семьи

На своей странице в Instagram Анита Луценко поделилась формулой, которая поможет каждому рассчитать идеальное количество воды для себя:

Формула проста: свой вес в кг умножаем на 40 мл и это и есть наша норма в день! Но! Половину от этого мы выпиваем в виде чистой, не газированной воды, а половина попадает в нас с продуктами (все овощи и фрукты почти, что из воды и состоят, каши, сыр, хлеб, макароны тоже содержат воду ну и все остальное не сухое напрочь). Если у меня 55 кг *40 = 2200 мл. Так я 50% выпью - 1л 100 мл и остальное на еду! Если тренируюсь и потею, то чем больше потею, тем больше пью! Если жарко и потею, то больше пью!

 

 

Также фитнес-тренер рассказала, что пить воду можно за 30 минут до еды или через час после нее.

Смотрите также: Анита Луценко дала 7 советов, которые точно помогут похудеть

Всем любителям кофе и крепкого чая Анита Луценко рассказала, почему лучше заменить их на простую воду и как от этого выиграет наша красота:

Потребляя кофе, а особенно с молоком мы закисляем свой организм, чтобы вернуть правильный ph, организм вытягивает витамины и минералы из депо (волосяных фолликулов).

Общайся ярко со стикерами Люкс ФМ в


powered by lun.ua

Надіслати відгук