веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
Коля Серга рассказал, кто из ведущих «Орла и решки» больше всего его раздражал
17 сентября, 18:30
Женя Кот признался, делала ли его жена пластические операции
14 сентября, 18:13
«Шоу було недоречним»: Вакарчук прокомментировал попурри ко Дню Независимости
10 сентября, 18:47
Владимир Остапчук рассказал забавную ситуацию с сотрудницей эскорта
21 августа, 10:47
Провокативный и смешной Ж F * CKTOR - о чем новое YouTube-шоу от Люкс ФМ
20 августа, 18:15
Развенчиваем слухи: были ли отношения у Дмитрия Шурова с Земфирой?
30 июля, 18:33
Олег Винник рассказал, обижается ли он на то, что его фанаток называют "волчицами"
24 июля, 11:50
OMG: Олег Винник признался, почему скрывает свою личную жизнь
23 июля, 18:33
close

Анита Луценко рассказала, когда и сколько пить воды, чтобы красиво выглядеть

Красота/Здоровье
31.01.2018, 09:03 307
Читати новину українською
переглянути галерею
Анита Луценко | instagram

Фитнес-тренер и блоггер снова поделилась интересными находками в сфере здорового питания.

Все мы знаем, что для сияющего внешнего вида и здоровья нужно выпивать дневную норму воды. Ведь наш организм на 60% состоит из этой жидкости.

Смотрите также: Анита Луценко поделилась рецептом вкусного и полезного завтрака для всей семьи

На своей странице в Instagram Анита Луценко поделилась формулой, которая поможет каждому рассчитать идеальное количество воды для себя:

Формула проста: свой вес в кг умножаем на 40 мл и это и есть наша норма в день! Но! Половину от этого мы выпиваем в виде чистой, не газированной воды, а половина попадает в нас с продуктами (все овощи и фрукты почти, что из воды и состоят, каши, сыр, хлеб, макароны тоже содержат воду ну и все остальное не сухое напрочь). Если у меня 55 кг *40 = 2200 мл. Так я 50% выпью - 1л 100 мл и остальное на еду! Если тренируюсь и потею, то чем больше потею, тем больше пью! Если жарко и потею, то больше пью!

 

 

Также фитнес-тренер рассказала, что пить воду можно за 30 минут до еды или через час после нее.

Смотрите также: Анита Луценко дала 7 советов, которые точно помогут похудеть

Всем любителям кофе и крепкого чая Анита Луценко рассказала, почему лучше заменить их на простую воду и как от этого выиграет наша красота:

Потребляя кофе, а особенно с молоком мы закисляем свой организм, чтобы вернуть правильный ph, организм вытягивает витамины и минералы из депо (волосяных фолликулов).

Скачивай новые стикеры Люкс ФМ в



Надіслати відгук