слушать люкс фм
веб-камера
веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
Дядя Вадя рассказал о гномах в своей жизни, Потапе и пельмешках
15 октября, 18:03
"Без грима": Злата Огневич о "Танцы со звездами", кумиров и замужество
12 октября, 17:03
Евгений Кошевой рассказал о своем первом миллионе
10 октября, 18:03
Сергей Бабкин о подарках от поклонниц, новом альбоме и хит "Де би я"
08 октября, 11:03
"Без грима": Аня Седокова о мужчинах, своем бизнесе и "ВИА Гре"
05 октября, 17:24
Ирина Билык рассказала о том, как занимается сексом со своим мужем на расстоянии
03 октября, 18:03
Откровенно: Ирина Билык призналась, почему стала лысой
03 октября, 10:47
Евгений Кот о "Танцах со звездами", своих известных партнершах и танец с Деминым
27 сентября, 15:17
close

Анита Луценко рассказала, когда и сколько пить воды, чтобы красиво выглядеть

Красота/Здоровье
31 января, 09:03 139
Читати новину українською
переглянути галерею
Анита Луценко | instagram

Фитнес-тренер и блоггер снова поделилась интересными находками в сфере здорового питания.

Все мы знаем, что для сияющего внешнего вида и здоровья нужно выпивать дневную норму воды. Ведь наш организм на 60% состоит из этой жидкости.

Смотрите также: Анита Луценко поделилась рецептом вкусного и полезного завтрака для всей семьи

На своей странице в Instagram Анита Луценко поделилась формулой, которая поможет каждому рассчитать идеальное количество воды для себя:

Формула проста: свой вес в кг умножаем на 40 мл и это и есть наша норма в день! Но! Половину от этого мы выпиваем в виде чистой, не газированной воды, а половина попадает в нас с продуктами (все овощи и фрукты почти, что из воды и состоят, каши, сыр, хлеб, макароны тоже содержат воду ну и все остальное не сухое напрочь). Если у меня 55 кг *40 = 2200 мл. Так я 50% выпью - 1л 100 мл и остальное на еду! Если тренируюсь и потею, то чем больше потею, тем больше пью! Если жарко и потею, то больше пью!

 

 

Также фитнес-тренер рассказала, что пить воду можно за 30 минут до еды или через час после нее.

Смотрите также: Анита Луценко дала 7 советов, которые точно помогут похудеть

Всем любителям кофе и крепкого чая Анита Луценко рассказала, почему лучше заменить их на простую воду и как от этого выиграет наша красота:

Потребляя кофе, а особенно с молоком мы закисляем свой организм, чтобы вернуть правильный ph, организм вытягивает витамины и минералы из депо (волосяных фолликулов).

Общайся ярко со стикерами Люкс ФМ в


Надіслати відгук